Притикинова диета Много захар от едната страна - ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Изискана хранителна програма, съчетана с физическа активност - измислена от американците Илен и Нейтън Притикин. 80 процента от енергията трябва да идва от въглехидрати, само около десет процента от мазнини.

Принцип:
Девизът на Нейтън Притикин е прост: калориите са лошите, въглехидратите са спасителите на тънката линия.

Практичност:
Трудно за изпълнение в тази страна: Много храни не се предлагат в Германия. Постоянството вероятно ще бъде подложено на по-малко тежко изпитание в Америка. Там има ресторанти и дори специално ръководство за тези от програмата на Притикин.

Калории:
между 650 и 1000 kcal на ден

Продължителност:
дългосрочна хранителна програма

Обща класация:
Не се препоръчва: Въглехидратите са производители на фитнес, а диетата с ниско съдържание на мазнини насърчава загубата на тегло и е защитна диета срещу сърдечно-съдови проблеми. А подходът към интегрирането на спорта в концепцията също е похвален. Въпреки това: яжте нормални порции! 650 до 1000 калории определено не са достатъчни за здравословна диета. Ако ограничението е твърде силно, съществува заплаха от ситуация с дефицит - и след завършване на диетата тялото възстановява силата си. Ако в менюто има твърде малко животинска храна, може да се получи дефицит на калций, желязо, йод, цинк, селен, витамин D и витамин B12. И вие също не бива да живеете напълно без мазнини. Нашето тяло се нуждае от минимално количество мазнини като доставчик на енергия.

Още статии за вас

Живеех „Fit for Life“ в четвъртата си бременност и се чувствах толкова добре. Имах сили и енергии. Можеше да направи нов ход. Цялото ми семейство се съгласи и изглеждаше толкова добре. Ще го направя отново. Определено нямах симптоми на дефицит. Детето се роди добре, изглеждаше розово и здраво.

Така че не знам къде трябва да е проблемът да се яде предимно японско. Разбира се, не всеки може да се справи, но откакто се изнесох от дома (преди около 9 години) готвих почти само японски (просто защото обичам храната и има адски добър вкус!)

Годен за живот е единствената истинска диета. Това е като специално изработен костюм, подходящ за цял свят. Никога не съм се чувствал по-удобно и по-добре, отколкото през това време, когато спазвах тези препоръки. За съжаление се загубих и ще го взема отново.

Опитах Fit for Life. В продължение на 3 месеца. Беше чудесно! Чувствах се по-добре от всякога. Аз обаче не го направих като диета, а тъй като не можах да контролирам стомашните си проблеми дори след години на прием на лекарства. След като живея Fit for Life, стомашните ми проблеми напълно изчезнаха. Освен това се почувствах доста „по-лек“ като цяло, защото тази храна не натоварва организма, а му дава всички необходими хранителни вещества и засяга само храносмилателната система в здравословна степен. След като проблемите ми изчезнаха, така или иначе го оставих, защото е трудно да промените трайно хранителните си навици. Просто ме дразнеше, че по цял ден мислех какво и какво да ядем заедно и как и кога. Независимо от това: чрез него не можете да получите симптоми на дефицит. Ако го направите балансирано. Някой от Fit for Fun наистина ли го е изпробвал сам? Вероятно не