Пристрастяване с две думи
Клуб за диети и начин на живот на Babes!
В такъв случай физически глад ние се чувстваме за храна. Не можем да преодолеем това желание, тъй като тялото ни почти изисква да го получи желана храна и почива само за кратко, когато ядем нещо.
Тест, за да разберете как се справяте с пристрастяването към храната:
Попълване на теста: по-горе ще намерите изявление в светлосинята ивица. Посочете по-долу дали това твърдение е вярно или невярно за вас. След като отговорите, ще стигнете до следващото изявление, като щракнете върху бутона „Напред“ (долния десен ъгъл). Тъй като буквите с ударение не се обработват добре от системата, сега трябва да имате достъп до тях без тях.
Фази на пристрастяване към храната
- Потребители на храни
Те са тези, които обикновено ядат бързо, набързо и не обръщат внимание на това колко питателна, колко здравословна е храната, която ядат.
За тях е типично да пропускат хранене. Понякога ядат твърде много, друг път не ядат почти нищо. По време на големи семейни събирания или по време на емоционално претоварване (радост и скръб), акцентът е върху големите ястия за тях. Има дни, когато от своя страна те са в състояние да игнорират чувството си на глад.
- Злоупотребяващи с храни
Те са тези, които надминават себе си поне два пъти седмично поради принудата си да ядат. Те са в състояние да ядат една и съща храна в продължение на дни и дори седмици. Те често мислят, че яденето е или награда, или наказание. Те са отвъд няколко диети, които може да са им донесли повече или по-малко успех, но в крайна сметка яденето отново печели и те отново получават това, което са загубили горчиво по време на диетата. Те се характеризират с вина, угризения, липса на самочувствие.
- Пристрастени към храната
Това е най-тежката оценка. Те са тези, които не могат да измислят нищо друго, освен да ядат. Те не се интересуват как ще навредят на здравето си, не им пука как изглеждат. Поради яденето те прекъсват семейните си приятелства, живеят от дните си, бягат от външния свят, за да ядат. Те се характеризират със страх, самообвинение, отвращение към себе си, що се отнася до храната, те не са в състояние да мислят ясно. Често се държат агресивно, прикривайки липсата на самочувствие.
Как да преодолеем пристрастяването към храната?
И трите фази трябва да бъдат взети на сериозно. Сега можете да кажете, че сте се познавали по време на фаза, но все още не сте нито потребител на храна, нито хранителен наркоман. Това е нещо естествено!
НА отричане духовен защитен механизъм от страна на нашето тяло, който не може да прави разлика между добри и лоши навици. Той „знае“, че сегашното състояние е в опасност и следователно трябва да бъде защитено.