Приспособленията за отслабване струват ли си парите през 2020 г.
Въпросът е твърде обширен за прост отговор. Някои технологии могат да бъдат изключително полезни, когато се опитвате да отслабнете. Чифт везни, например, е от съществено значение за проследяване на вашия напредък - или липсата на такава. Други видове технологии може да не изпълнят обещанията, дадени от производителя. На продукт, който твърди, че намалява мазнините в една част от тялото, трябва да се гледа със скептицизъм - проучванията показват, че такива техники за намаляване на мазнините са най-малко ефективни в най-добрия случай.
Различните категории джаджи
Нека вземем категорията приспособления за отслабване и ги разделим на подкатегории.
-
Има устройства, които са предназначени да ви помогнат да тренирате, като напр Бягащи пътеки и машини за тежести. След това има устройства, които да ви помогнат да следите приема на калории и физическата активност. Има и много устройства, за които се предполага, че помагат при пасивна загуба на тегло. Можем да ги отхвърлим като „твърде красиви, за да са истина“. Уредите за упражнения, когато се използват правилно и редовно, могат да бъдат ефективно средство за отслабване.
Но самото разполагане с тренировъчна машина няма да ви даде магически тялото, което искате. Необходими са постоянни усилия, за да се получат резултати. Някои устройства са лесни за използване - след като бъдат сглобени. Други изискват инструктор, който да ви покаже правилния начин за безопасно и ефективно използване на оборудването.
Някои джаджи си заслужават парите
Докато устройствата, които проследяват вашата активност и приема на калории, звучат пасивно, в действителност те всъщност могат да направят повече, за да ви помогнат да отслабнете, отколкото фитнес зала, пълна с машини за тренировки. Това е така, защото следенето на това, което ядем и колко упражняваме, е едновременно мотивиращо и лесен начин да разберете защо определена рутина работи или не работи.
Няма истинска тайна за отслабването - това е комбинация от правилно хранене и достатъчно упражнения. С помощта на устройства за проследяване можете да регулирате храненето и нивото на активност, за да постигнете целта си.
Проучване показва връзка
Изследване, публикувано в Американския вестник за превантивна медицина, насърчава субектите да посещават групови сесии, да документират приема на калории и да тренират редовно. Резултатите бяха поучителни - хората, които присъстваха на сесиите и водеха дневник, имаха по-голяма вероятност да отслабнат, отколкото тези, които не го направиха. Може би по-съзнателният избор ще ни помогне да изберем най-добрите варианти и да се придържаме към плана за отслабване.
Заключение
В крайна сметка устройствата просто ще осигурят повече начини за влизане във форма. Все още трябва да свършите останалата част от работата сами. Технологията за проследяване може да ви даде информацията, от която се нуждаете, за да останете мотивирани и да избегнете изпадането в лоши навици.
Не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да започнете каквато и да е диета и тренировъчна програма. И се уверете, че сте получили подходящи инструкции за всякакви упражнения, които ще използвате.