Природни лекарства за депресия

КАКВО Е ДЕПРЕСИЯ?

Депресията е от психологическа гледна точка разстройство, което включва разстройство на настроението, характеризиращо се с постоянно чувство на тъга и дълбока загуба на интерес към неща, които обикновено носят удоволствие. Това състояние променя естествения ход на ежедневието, начина, по който се чувстваме, мислим и се държим.

Разликата между депресия, тъга и тревожност

Не всеки човек, който е тъжен или притеснен, непременно е депресиран. Често хората, които понякога изпитват чувство на тъга, са склонни да се категоризират като депресирани, като понятията се объркват.

Тъгата е нормално чувство, което избледнява с течение на времето и което всеки човек е преживял в даден момент поради травматични, болезнени или разочароващи събития, като смъртта на любим човек, загуба на работа или прекратяване на връзка.

Разликата между депресията и тъгата е, че докато тъгата се появява във връзка с определен епизод в живота, депресията вече е дълбоко психично разстройство, което засяга емоциите, мисленето или поведението и тъгата, която се чувства в този случай, е свързана с каквото и да било, с продължителност за дълги периоди от време. Пациенти, преживели депресия, съобщават, че има големи разлики между нормалната, преходна тъга и клиничната депресия.

Тревожността и депресията могат да имат едни и същи симптоми, така че често се объркват. Двете състояния могат да възникнат, през повечето време, едновременно, като разликата между тях е съществена за правилната диагноза и за прилагането на подходящо лечение в най-кратки срокове. Тревожността предполага състояние на неоправдано, ирационално и прекомерно притеснение за бъдещето, като тревожните имат склонността да избягват нещата, които причиняват това състояние, докато депресията включва липса на притеснения и интерес към бъдещето, считано за безнадеждно, включващо тъга. дълбоки, негативни емоции и апатия.

Депресията не се появява непременно само при хора, които се считат за предразположени, но може да възникне внезапно при хора, които имат перфектен и пълноценен живот.

СИМПТОМИ НА ДЕПРЕСИЯТА

В зависимост от симптомите, които проявява, ние различаваме следните видове депресия:

ГОЛЯМА ДЕПРЕСИЯ

Голямо депресивно разстройство или еднополюсна депресия се характеризира със симптоми, които продължават най-малко две седмици:

нарушения на съня;
умора;
тъга;
затруднена концентрация;
колебания на теглото;
липса на интерес към редовни дейности;
чувство за безполезност и вина;
мисли за смърт и самоубийство.

дистимия

Наричана още персистиращо депресивно разстройство, дистимията е вид хронична, умерена или тежка депресия, която е налице за по-дълъг период от време, отколкото голямо депресивно разстройство.

Характерните симптоми биха били:

нарушения на съня;
умора;
ниско самочувствие;
лош или висок апетит;
трудности с концентрация или вземане на решения

БИПОЛАРНА ДЕПРЕСИЯ

Наричано още маниакално-депресивно заболяване, биполярна депресия, е разстройство на настроението, характеризиращо се с алтернативни периоди на мания (лека или екстремна) с нормални периоди. Периодите на краен гняв могат да бъдат толкова вирулентни, че да причинят значителни щети на живота, да повлияят на усещането за реалност и засегнатите хора да се нуждаят от медицинска помощ и хоспитализация. Повечето от засегнатите от това разстройство имат епизоди на тежка депресия.

Като специфични симптоми, в допълнение към депресията и намаления интерес към дейности, биполярната депресия може да включва:

раздразнителност и безпокойство;
отчаяние и загуба на самочувствие;
безсъние, умора и летаргия;
необяснима болка;
психомоторна възбуда;
нерешителност и дезорганизация.

ПОСТПАРТУМНА ДЕПРЕСИЯ

Наричана още постнатална депресия е форма на депресия, която се появява след раждането на дете. Това се дължи на значителни хормонални промени, които често могат да повлияят на настроението на новородената майка.

Депресията може да започне по време на бременност или след раждането и е повече от период на тъга, свързан с теглото, натрупано по време на бременност. Една на всеки 10 нови майки преминава през форма на следродилна депресия и тези с тежък предменструален синдром са по-склонни да страдат от този тип депресия.

Следродилната депресия се различава от случая до случай, както по продължителност, така и по проява.

безразличието на майката към себе си и особено към детето си;
постоянна летаргия;
тъга

Най-сериозната форма на следродилна депресия е следродилната психоза, състояние, при което епизодът на настроението е придружен от объркване, халюцинации или заблуди, в който случай е необходимо лечение.

СЕЗОННИ АФЕКТИВНИ НАРУШЕНИЯ

Сезонната депресия е свързана с цикличните промени в сезоните. Например през есента или зимата може да имаме симптоми на депресия, сънливост и наддаване на тегло, а през пролетта всичко ще се нормализира.

Симптомите се появяват циклично с връщането на сезона или периода и включват, в допълнение към изброените по-горе:

раздразнителност;
чувствителност към отхвърляне;
апетит особено въглехидрати;
чувство на тежест в ръцете му.

ПРЕДМЕНСТРУАЛНА ДЕПРЕСИЯ

Този тип депресия се появява преди или по време на менструация при жените и се проявява чрез:

специална раздразнителност;
подуване на корема;
болка в гърдите и нежност;
тревожност;
апетит и повишен апетит;
промени в настроението;
силна умора

АТИПИЧНА ДЕПРЕСИЯ

Атипичната депресия се характеризира със специфичен набор от симптоми, свързани с определен модел, например когато щастливо събитие може временно да подобри настроението на пациента:

повишаване на апетита и съответно увеличаване на теглото;
преувеличена нужда от сън;
умора, слабост;
усещане за тежки ръце и крака;
интензивна чувствителност към отхвърляне и критика;
силни реактивни състояния.

ПСИХОТИЧНА ДЕПРЕСИЯ

Освен симптомите на голяма депресия, психотичната депресия представя и психотичните симптоми като:

халюцинации
параноя
илюзии

Други симптоми могат да включват:

Загуба на енергия и неестествена и силна умора;
Неадекватно чувство за безполезност и вина
Затруднено мислене, концентрация и способност за вземане на решения
Мисли за смърт или самоубийство и опити за тяхното осъществяване.

ДЕПРЕСИЯТА ЛЕКУВА?

Отговорът е да, депресията може да бъде излекувана. За да се контролира дългосрочната депресия, в повечето случаи не са достатъчни само спорт, диетични промени и ваканции.

Въпреки че е трудно да се постави диагноза, както за засегнатите, така и за близките им, депресията е психично заболяване с процент на излекуване 80-90%, като пациентите реагират много добре на предписаното лечение.

В първата фаза пациентът е насочен към психотерапия, която може да има ефекти само в случаи на лека депресия. В случай на умерена и тежка депресия, на пациента трябва да се препоръча комбинация от психотерапия и психиатрични интервенции.

Лекарят специалист ще извърши оценка на състоянието на пациента чрез клинично интервю и/или чрез прилагане на диагностични инструменти. Целта на тази оценка е да разкрие причините, довели до депресия, да идентифицира наличните симптоми, медицинска и лична история, културен контекст и фактори на околната среда на засегнатите, да направи правилна диагноза и препоръки за лечение.

Психотерапията може да се прави индивидуално, като включва само засегнатото лице, или може да включва други хора, като семейна или двойна терапия, които могат да имат много по-добри резултати от индивида.

Друг начин на психотерапия е груповата терапия, която обединява хора, страдащи от подобни състояния. В зависимост от диагнозата и вида на депресията, лечението може да отнеме няколко седмици или по-дълъг период. Въпреки това, значително подобрение може наистина да се почувства след 10-15 сесии на психотерапия.

След установяване на диагнозата специалистът ще може да предписва антидепресанти, за да коригира химическия дисбаланс в мозъка. Тези лекарства не са еуфорични, успокоителни или транквиланти и не предизвикват пристрастяване. Интересното е, че тези лекарства няма да имат никакъв ефект върху тези, които не страдат от депресия.

В случай на страдащи от депресия, антидепресантите ще предизвикат ефекти още от първата седмица на лечението, но полезните резултати могат да се появят дори след два, три месеца, в зависимост от тежестта на заболяването.

Дозите могат да се коригират в зависимост от реакцията на лекарството към заболяването и ако пациентът не усети дори леко подобрение след няколко седмици лечение, той ще го добави или замени с друг антидепресант.

Препоръчва се лечението да продължи още 6 или повече месеца след подобряване на симптомите, за да се избегне рецидив на заболяването и ако има 2 или 3 епизода на голяма депресия, се препоръчва неопределено лечение, за да се избегне повторението на бъдещи епизоди.

КАКВИ СА ОСНОВНИТЕ ПРИЧИНИ ЗА ДЕПРЕСИЯ?

Депресията може да засегне всеки, както казах, дори и тези, които изглежда живеят идеално. Всички са склонни към депресивни епизоди, но само някои са изложени на повишен риск поради фактори като:

личност. Хората, които са претърпели психически травми в миналото, могат да имат намалена способност да се адаптират към стресови ситуации и са по-склонни да развиват депресивни епизоди. Също така хората с по-ниско самочувствие, които имат песимистично отношение и които не могат да се справят със стреса, изглежда са по-уязвими към депресия.

Фактори на околната среда които могат да се състоят от трагични, травмиращи събития (траур, здравословни проблеми, развод, лоши отношения с близки, загуба на работа, финансови проблеми, остър стрес). Хората, които са постоянно подложени на насилие, малтретиране, бедност или пренебрежение, изглежда са още по-склонни към депресия и стрес.

Също така, друго физическо медицинско състояние може да причини депресия, връзката между тях може да бъде много сложна, те могат да се потенцират или да си влияят взаимно.

Генетични фактори. Ако в семейството има роднини от първа степен, които страдат от депресия, шансът човек, свързан с тях, да развие това състояние през живота си, е много голям.

Биохимични фактори. Серотонинът и норепинефринът са два химични елемента в мозъка, които, когато са балансирани, могат да допринесат за симптомите на депресия.

Други причини, които могат да доведат до депресивни епизоди, могат да бъдат: детска травма, депресивен епизод в миналото, наранявания на главата, злоупотреба с отдих или отказване, употребата на някои (интерферон, бета-блокери, кортикостероиди), хронични заболявания (сърдечно-съдови заболявания, диабет и т.н.).

ЛЕЧЕНИЯ И ЛЕКОВЕ ЗА ДЕПРЕСИЯ

В допълнение към лекарствата и психотерапията, депресията може да бъде преодоляна и чрез промяна на навиците в ежедневието ви.

Редица навици, които могат да имат чудотворни ефекти в борбата с депресията, са: позитивно мислене, редовно практикуване на спорт, достатъчно сън, продължителен контакт с природата.

Много хора се изкушават да повярват, че най-доброто убежище е в алкохола, тютюна, наркотиците, но те създават подобрение на симптомите и когато ефектът приключи, последващото настроение ще стане още по-мъчително от първоначалната депресия. Нервните клетки са чувствителни и се влияят негативно от действието на тютюн или наркотици и поради това те стават слаби и изтощени, хронична депресия.

Упражнение стимулира производството на ендорфини и повишава нивото на серотонин в кръвта чрез намаляване на нервното напрежение чрез успокоителното действие върху нервната система и осигурява спокоен сън.

Смехотерапия Той става все по-широко разпространен в света като средство за лечение на депресия. Пациентите могат да направят това, като посещават срещи и класове, базирани на терапия за смях, или като купуват книги, списания или комедийни филми за дома си.

Изследователите казват, че смехът стимулира производството на предупредителни хормони, наречени катехоламини, които задействат секрецията на ендорфини, които са отговорни за благосъстоянието на организма. Лекарите казват, че в случай на пациенти с различни заболявания, както и страдащи от депресия, тревожност и диабет, терапията със смях им помага да:

намаляване на нивото на хормоните на стреса
понижаване на кръвното налягане
изгаряне на калории
подобряване на артериалното здраве
стимулиране на кръвообращението
облекчаване на болката
укрепване на имунната система
мускулна релаксация;
профилактика и контрол на сърдечно-съдови заболявания;

Позитивните чувства, стимулирани от смях, продължават да произвеждат ефекти дори след като забавлението свърши. На психично ниво смехотерапията освобождава психиката от стреса, бори се с тревожността, премахва страха и повишава психическата устойчивост, помага на всички да имат позитивно мислене, да премахват негативните емоции, да имат оптимистично възприемане на трудни или разочароващи ситуации.

градинарство е друга много ефективна дейност в борбата с депресията. Самата природа има релаксиращо и антидепресивно действие. Разходките на открито и заниманията на открито имат релаксиращ ефект върху нервната система.

Здравословно хранене

Изследванията показват, че хората с депресия трябва да следват пречистваща диета в продължение на 2-3 седмици. Те водят до балансиране и по-добра стабилност на психиката, затова се препоръчва да се избягва консумацията на месо, мляко, захар, консерви, тестени изделия, които ще бъдат заменени с пресни и зрели плодове и зеленчуци.

Други препоръчват необходимостта от детоксикация на черния дроб, тъй като са установили, че черният дроб е тежък и блокиран, така че мазнините (масло, маргарин, тлъсто месо) като закуски и бързи храни трябва да се избягват.

Хранителни добавки трябва да съдържа витамини от група В, особено В12, както и магнезий, който се бори със стреса и умората и е добър детоксикатор на тялото.

Магнезият може да се приема от хранителни добавки или директно от ядки и семена, бадеми, авокадо, броколи, киноа, зелени листни зеленчуци, соя, черен шоколад.

Фитотерапия или природни лекарства за депресия

Чаят Роинита лекува депресивни състояния подобрява паметта, е отлично средство при сърдечни неврози, тревожност, бори се с безсъние и мигрена, понижава кръвното налягане, успокоява нервната система, успокоява напрегнатите състояния, бори се с храносмилателни проблеми, свързани със стреса.

Зеленият чай се счита за антистресов чай поради съдържанието на теанин, съединение, което успокоява нервите. Ползите от зеления чай са добре известни. Той може да замести кафето, да намали стреса и да детоксикира организма, ако се консумира не повече от една, две чаши на ден. Препоръчително е да не се пие вечер, тъй като съдържа кофеин и може да причини нарушения на съня.

Жълтият кантарион се използва от хиляди години като естествен антидепресант, с реални качества при лечение на нервни заболявания, депресия, неразположение и песимизъм. Чаят от жълт кантарион има релаксиращ ефект върху психиката, намалява безпокойството, стреса и се бори с безсънието. Пиенето вечер преди лягане предизвиква спокоен и спокоен сън. Той се бори с депресията, ефективен е в много взискателни времена и възстановява оптимизма и жизнеността.

Липовият чай е естествено лекарство за стрес и безсъние. Ароматните цветя са сред най-известните природни лекарства с успокояващ и успокояващ ефект. Пиейки вечер преди лягане, чайът от лайм е ароматен, успокояващ, успокояващ, релаксиращ, леко успокояващ, отблъсква безсънието.

Чаят от глог е най-мощното природно средство за лечение на сърдечни и сърдечно-съдови заболявания. Чаят от глог е успокояващ, бори се с безсънието и безпокойството, стреса, прекомерните емоционални състояния, е полезен за хора, страдащи от панически атаки и тъга.

Чаят от пасифлора е естествен антидепресант и намалява раздразнителността и има изключителни ефекти върху психичното състояние чрез леко успокояващо действие върху централната нервна система.

Чаят от градински чай може да се приготвя ежедневно и да се консумира като метод за предотвратяване на депресия, облекчава умората, главоболието, подобрява паметта и укрепва имунната система.

Чаят от босилек действа успокояващо и предпазва от притесненията при стресови периоди.