Приоритет за аксесоари
Повечето от нас имат ограничени финансови ресурси, когато става въпрос за закупуване на хранителни добавки. Или защото трябва да издържаме семейството, или защото все още учим, просто не получаваме всичко, което искаме. Но все пак коя е най-важната хранителна добавка, която определено си струва да се купи и коя може да бъде изместена на заден план, ако нямате достатъчно от нея?
1. Протеин - най-основният
Приоритетът на протеина е ясен. Адекватен прием на протеини е необходим за мускулен растеж и поддържане на мускулната маса по време на диета. Можете да работите усилено във фитнеса, ако не ядете достатъчно протеини, резултатите няма да дойдат.
Най-важните дати за прием на суроватъчен протеин сутрин след събуждане и след тренировка са. Консумирайте казеин между храненията, ако е необходимо и преди лягане. Протеиновите филийки са чудесен избор за тези, които са постоянно в движение и не могат да решат приема на протеини по друг начин. Винаги имайте 1-2 резенчета протеин с вас в чантата или на работа.
2. Качествени мултивитамини
Просто не е достатъчно просто да се храните здравословно и да се надявате, че сте осигурили всички микро- и макро-хранителни вещества за тялото си. Тренировките с тежести и кардио също натоварват тялото ви и така ще имате недостиг на най-основните хранителни вещества. Дори да добавите, че тялото ви се регенерира, изгражда и развива, това ясно показва, че се нуждаете от повече от средния прием на витамини и минерали.
3. Рибено масло
Може би за мнозина третото място в рибеното масло може да бъде шокиращо. Но има редица ползи за здравето, като здравето на ставите и намаляването на болката в ставите. Рибеното масло също помага за поддържане на правилните нива на холестерола и регулира кръвното налягане. Той помага в борбата с мигренозното главоболие и преодоляването на депресията. Също така е основна необходимост да се осигури правилен метаболизъм.