Принуда (член 2)
Ето примерна форма на план за хранене
О, и скоро ще излязат две книги и вече има 30 страници превод на историите за успех на тези, които са били абстиненти от известно време.
Ето малко откъс за успеха на другите:
"Когато отидох на медицински преглед и ме посъветваха да отслабна, стоях безпомощен пред нещото. Проба, ако е минало толкова лесно - мислех си.
Въпреки че бях със затлъстяване, когато ме питаха за храненето ми, винаги отговарях: едвам ям.
Сега разбрах, че, разбира се, дори не съм забелязал, че ям, защото всъщност ям по цял ден.
Ощипах малко от това, малко от него и така теглото ми също се покачи добре. „Не ядох, но ядох. Знам как е?
Разбира се, нямах ежедневни ястия, ядох напред-назад. Имаше моменти, когато ми беше скучно, имаше моменти, когато бях притеснен, винаги имах причина за това.
В ОА научавам нов начин на живот. Тук няма правила, вместо диетични указания има програма.
Най-накрая мога да живея така, както винаги съм искал. И до ден днешен обичам да ям, но храненията ми са не повече от 3. 3 хранения на ден, нищо между тях. Ястията бяха добре разделени. Животът ми е рамкиран. Тялото ми е доволно във всяко отношение. Ям здравословна храна. Тялото ми се успокои, умът ми също и в резултат започнах да отслабвам. Ходя с минус 12 кг. "
"Днес: Наблюдавам какво мога да направя и целта ми е да бъда абстинентен днес."
Въздържанието в тази програма означава, че не се отклоняваме от плана си за хранене за този ден. Планът за хранене включва 3 основни хранения за много, но за тези, които могат да планират няколко 4-5 хранения. Планът се прави вечерта преди или не по-късно от тази сутрин. Мнозина споделят това със съучастник в група или техен спонсор. (Спонсорът е този, който следи програмата от дълго време и по този начин е малко по-напред от своя опит в сравнение с настоящия.)
Отдавна не съм писал и също се отпуснах в програмата ((: Имахме много добро събиране в Anonymous Survivors в петък. Те вече имат две хубави безплатни публикации. До кухненския шкаф и аз също имам копие в чантата ми)
Препоръчвам и тази опция:
Преяждане красиво утре.
Ситуацията е, че майка ми е в Сърбия, а аз в Пеща. не можехме да отидем заедно на психолог, най-много у дома, но вече не говоря толкова добре сръбски.
Все още имах доза ядене, едвам мога да спра.:(
Реших, че ще отида в Гърция със сестра си и партньора си през юли, за да видя дали това отново ще ме мотивира да спортувам. Със сигурност малко солено морско въздух би било добре, би било прекрасно:)
Да, точно мразя настоящата си житейска ситуация или я мразя от години. няма начин да получа малко късмет, 2 момчета също ме напуснаха през последните 2 години, в които почти се влюбих. тези неща също се счупиха ужасно и ме правеха все по-виновна за Пеща и разбира се обърнах се още повече към себе си и срещу себе си.