Принципът на Щайнер Ето как работи здравословното отслабване!

12 седмичен план

Откакто олимпийският шампион и щангист Матиас Щайнер свали впечатляващите 45 килограма, принципът на Щайнер беше на устните на всички. Тук ще ви разкажем как хранителната програма трябва да направи възможно отслабването без глад и да ви помогне да постигнете комфортното си тегло за 12 седмици.

Какво представлява принципът на Щайнер?

Принципът на Щайнер не е класическа диета, а по-скоро хранителна програма, при която действителната загуба на тегло е само на второ място. Успешното отслабване изисква преди всичко съзнателен начин на живот и диета. През 12-те седмици, докато достигнете удобното си тегло, използвайки метода на Щайнер, не бива да пропускате да се забавлявате да се храните. Но как хранителната концепция на Матиас Щайнер и съпругата му Инге не оставят шансове и за кого е подходящ принципът на Щайнер?

За кого е подходящ принципът на Щайнер?

12-седмичната програма е подходяща за всеки, който иска да направи нещо добро за тялото си в дългосрочен план. И така потребителите му са категоризирани от Steiners, както следва:

Равнини: Не обичате да спортувате или не сте се занимавали отдавна и искате да отслабнете с няколко килограма.
Катерач: Отдавна не сте се занимавали със спорт и искате да го превърнете отново в неразделна част от живота си, за да се почувствате отново добре.
Алпинист: Обичате да спортувате много и освен издръжливост, искате да тренирате силата си и да изграждате мускули.
Захар сладка: Вие сте диабет тип 1, диабет тип 2 или имате смес от тях и търсите начин да контролирате нивото на кръвната си захар с упражнения.

Можете да разберете към кой тип принадлежите, като направите тест на уебсайта на принципа на Щайнер.

Забележка: Преди като диабетик да започнете да тренирате по принципа на Щайнер, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да получите информация за това колко mg/dl трябва да бъде нивото на кръвната Ви захар ПРЕДИ тренировка.

Коя диета всъщност подхожда най-добре на вашия тип? Направете нашия тест и разберете!

Как работи принципът на Щайнер?

Вниманието със себе си е ключът към отслабването с принципа на Щайнер. Това трябва да се постигне на малки стъпки чрез постепенно интегриране на повече упражнения в ежедневието и заместване на нездравословните навици с по-здравословни. Гладуването не е на дневен ред - напротив!

Принципите на Щайнер:

Не бързайте да пазарувате.
Приятно хранене.
Наслаждавайте се на това, което ядете и пиете.
Фитнесът отива навсякъде.
Просто се движи.
Тренирайте.

То става по-конкретно само ако прочетете книгата на 12-седмичен план или изберете 3-месечен пакет, базиран на принципа на Щайнер.

Какво има в 3-месечния пакет?

В зависимост от физическото ви състояние ще получите свои собствени индивидуални упражнения, които се увеличават седмица след седмица - преглед на 3-месечния пакет:

Ефективно и коригирано от изпълнението обучение

12-седмична програма за обучение с инструкции стъпка по стъпка
3 видеоклипа за обучение на седмица за директно участие в реално време
Ефективни упражнения, съобразени с вашите нужди
Основни знания за съзнателно и здравословно хранене

Основни познания за метаболизма и храненето

Видео за хранене и готвене
Рецепти, които могат да се приготвят бързо и да се вкусят вкусно

Мотивация, съвети и трикове за комфортно тегло

През 12-те седмици ще получите ценни съвети за обучение и хранене от Матиас и Инге Щайнер, за да извлечете максимума от себе си.

Матиас Щайнер обяснява принципа на Щайнер

Смятате ли се за абсолютен експерт по диета? Внимание! Някои храни не са толкова здравословни, колкото си мислите понякога. Признайте си - номер 5 от нашата фотосерия изненадва както вас, така и нас!

Предупреждение: Тези 9 храни изобщо не са толкова здравословни!

Изглежда, че сте наистина умен по отношение на хранителната програма на Щайнер, само когато закупите една от двете книги на принципа на Щайнер (проба за четене) или 3-месечния пакет. Концепцията определено звучи обещаващо. Ако вече сте имали опит с принципа на Щайнер, очакваме вашето мнение в коментарите! Между другото, диетата DASH следва подобна дългосрочна промяна в диетата.