Принципи на здравословното отслабване - WOA

Има много хора, които не са доволни, когато гледат цифрите на кантара. Някои решават да свалят излишните килограми. Те ще опитат добри или лоши техники, удобни или трудни. След една година ще видим кои са амбициозните. Статията по-долу е насочена към онези, които са преминали през първите неуспехи, но не са се отказали. Цялата наука за отслабване може да бъде обобщена с една дума: калории. И двете. Развивайки малко идеята, тази дума може да бъде представена под формата на уравнение:

здравословното

усвоени калории - "изразходвани" калории = угояване/загуба на тегло.

Имам две добри новини и една лоша новина:
1. От техническа гледна точка, колкото повече излишни килограми имате, толкова по-бързо губите един кг/единица време.
2. Намалявайки консумацията на хляб, картофи, тестени изделия и сладкиши, лесно можем да се отървем от първите килограми.
3. Лошата новина е, че отслабването става все по-трудно и по-трудно, след като попаднете под определено тегло. И това оказва влияние върху повечето жени, които са по-ниски от мъжете и за това те трябва да тежат по-малко, ако искат да постигнат това съотношение тегло-височина, което работи добре. И това се влошава с възрастта (поради забавяне на метаболизма). Нека развием горните идеи, за да може всеки да разбере.