Принципи на диетата със сладолед, предимства и недостатъци на диетата със сладолед

Публикувано от Paule Neyrat, диетолог, на 27.02.2014 г. в 15:42 ч

недостатъци

Принцип на диетата със сладолед

На първо място, трябва да се подложите на нискокалорична диета:

  • 1500 калории в американската версия,

  • 1300 калории в последната френска версия,

(нуждите на жените са между 1800 и 2000/2200 калории, в зависимост от размера и енергийните разходи).

В замяна на това имаме право да ядем сладолед всеки ден, каквото си поискаме.

И когато пожелаете, за десерт или като лека закуска. Но трябва да разгледаме добре калорийния прием на въпросния сладолед и да го приспаднем от нашата диета, защото не трябва да надвишаваме 1300 или 1500 калории. Холи МакКорд препоръчва сладоледът да е не повече от 125 калории и да седнете, за да му се насладите в чиния, а не да го изваждате на лъжица от кошчето за сладолед.