Принципи на диета с ниско съдържание на въглехидрати - Ooreka
- Какво е диета с ниско съдържание на въглехидрати ?
- Различните хипоглуцидни диети
- Съвет за успешна диета с ниско съдържание на въглехидрати
- Ползите от диетата с ниско съдържание на въглехидрати
- Недостатъците на диета с ниско съдържание на въглехидрати
Диетата е промяна в хранителните навици. Трябва да се спазва с повишено внимание, за да не се предизвикат хранителни дефицити. Ето защо съществуват различни диети според нуждите на всяка една.
Премахването на въглехидратите от нишестените храни е често срещано в ранните етапи на диетите за отслабване. Някои диети обаче отиват по-далеч и просто изискват изобщо да не се консумират въглехидрати (или много малко): това се нарича диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Какво е диета с ниско съдържание на въглехидрати ?
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е диета с ниско съдържание на захари:
- Храната се реорганизира, за да намали консумацията на храни, богати на захари.
- Намалявайки калорийния баланс на храненията през целия ден, ние принуждаваме тялото да използва своите резерви, което води до загуба на тегло.
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати водят до състояние на кетоза чрез премахване на източниците на въглехидрати (захари, нишестета и зърнени храни, плодове.) И чрез значително увеличаване на дела на мазнините в диетата.
Различните хипоглуцидни диети
Съществуват няколко диети с ниско съдържание на въглехидрати, които да отговорят на нуждите на всеки.
Изборът на хипоглуцидната диета е важен:
- Един режим е задължителен и мотивация е важен фактор.
- Избери диета, адаптирана към техния начин на живот и нейните нужди ще бъдат гаранция за успех.
Сред най-известните хипоглуцидни диети можем да споменем: