Принцип на диверсификация на храните, възраст и съвети - Ooreka

  • Етапи на диверсификация на храните
  • Разнообразяване на храните: няколко съвета
  • Предпазни мерки при диверсификация на храните
  • Храносмилане и разнообразяване на храните
  • Диверсификация на диетата и хиперактивност при деца

принцип

Между 5 и 7 месеца повечето деца са готови да ядат нови храни, тъй като на тази възраст развитието на бъбреците и червата им е достатъчно зряло.

Нека да видим всяка стъпка от тази диверсификация на храните заедно.

Етапи на диверсификация на храните

До 6 месеца

Световната здравна организация (СЗО) съветваизключително кърмене през първите 6 месеца от живота на детето, и дори ако е възможно след 1 година, като същевременно допълва диетата си с балансирани ястия. За да може бебето да получи достатъчна доза мляко, препоръчително е да кърмите поне 3 пъти на ден до 1 година.

От 6 месеца

Не насилвайте малкото си да яде. Направете този период момент на удоволствие и връзка. Постепенно запознавайте детето си с необикновеното множество вкусове, цветове, миризми, текстури, аромати, с любопитство и смях, и особено със задно виждане по отношение на медийни предписания, често противоречиви. В зависимост от вашата култура, вашата философия на живота, вашата етика, вземете в това увеличение това, което смятате за добро за вашето дете. Това е само обща нишка с някои основни критерии.

Добре е да се знае: има и диверсификация, водена от деца (DME): в този случай бебето не се храни с лъжица и избира собствената си твърда храна.

За да започнете да въвеждате нови храни, бебето ви трябва да е здраво.; в противен случай отделете време да изчакате да заздравее.

За отбелязване: през първата година не давайте сол (за да не претоварвате бъбреците), захар или подправки.

Добавете само една нова храна на седмица, без да се смесва с вече познатата му храна.

  • Дайте му лъжица варен зеленчук, редуциран до много фино пюре, лесно смилаемо: морков, копър или тиквички например.
  • Изчакайте няколко дни.
  • След това му дайте още няколко лъжици.
  • Започнете със зеленчуците и продължете с плодовете (ябълката е лесно смилаема).
  • Кърмете или хранете бебето след шише.
  • Постепенно увеличавайте количеството на пюрето и намалявайте количеството мляко.

За отбелязване: Добавянето само на един вид зеленчуци или плодове ви позволява да разберете по-добре дали бебето ви може да го понася или не. Обрив, повръщане, диария, запек са признаци на непоносимост към храна.

Когато детето ви вече не пие мляко, предлагайте му вода или билков чай, например копър (защото копърът е много смилаем).

От 9 месеца

От 9 месеца детето ви яде на семейната маса:

  • Пюрето може да бъде по-малко фино. Можете да намачкате зеленчука или плода с вилица, а малко по-късно да нарежете на малки парченца, които не са твърди, подходящи за малките му ръце.
  • Веднъж седмично добавяйте малко яйчен жълтък или органични зърнени храни, като спелтата е най-смилаемата и хранителна зърнена култура.
  • Ако бебето ви вече има зъби, предлагайте му храни, които да дъвче: малко пиле например.

След 1 година

Вашето дете може да яде много леко пикантни и солени храни (с йодирана цяла морска сол).

Разнообразяване на храните: няколко съвета

Храненето на малки деца ще окаже влияние върху останалата част от живота им. Добрият хранителен план от ранна възраст им дава полза за цял живот.

Въвеждане на варени зърнени храни

Варени зърнени храни като спелта, ориз, просо и киноа, богати на желязо, са подходящи за храносмилането на бебетата.

  • Зърнените култури се смилат на ситно, след това се готвят.
  • Давайте 2 чаени лъжички, смесени със зеленчуци, само ако детето ви го понася добре.