Принцип на диета на кръвна група, хранителен план, критика - СБ
Кръвната група като определящ фактор за правилното хранене? Диета за кръвна група - звучи доста странно и е така, защото менютата се основават на диетите на нашите предци. Можете да разберете за какво става въпрос тук.
Диета за кръвна група: какво е това?
Питър Д’Адамо - това е името на изобретателя на диетата за кръвна група. Книгата му „Четири кръвни групи - четири стратегии за здравословен живот“ излиза в САЩ още през 1996 година. Касов хит: книгата се продава повече от седем милиона пъти по целия свят. Интересът към диетата за кръвна група е огромен, но ефективността на програмата за отслабване е противоречива, тъй като няма научни доказателства за нейните ползи.
Но как всъщност работи диетата за кръвна група? По принцип много просто: Всеки трябва да основава хранителните си навици на кръвната си група. Тъй като точно както различните кръвни групи не се разбират помежду си, определени храни не трябва да са подходящи за всяка кръвна група. Концепцията се основава на кръвните групи на нашите предци. Твърди се, че доминиращият тип обитател на ловци-пещери е имал кръвна група 0.
Със заседналия начин на живот и заниманието със земеделие се появява кръвна група А. Според американския натуропат носителите на кръвна група В се считат за номадски народи, които ядат месо и мляко от животните си. Следователно тип AB е резултат от смесване на популационни групи с кръвни групи A и B.
В зависимост от това към коя кръвна група принадлежите, трябва да се свържете с такава специална хранителна концепция задръжте. Теорията на Д’Адамо: Всяка кръвна група реагира по различен начин на определени протеини. Така наречените лектини могат да доведат до слепване на кръвните клетки, което забавя метаболизма и може да доведе до проблеми с теглото. Така че, ако не консумирате грешни протеини, оставате здрави - това е основната концепция на диетата на кръвната група.
Отслабнете успешно с диетичните планове на D'Adamos
Д'Адамо разделя всяка храна на различни категории: "да се избягва", "неутрална" и "смилаема". Съответно Кръвна група 0, Така че по-ранните ловци от каменната ера, храни като червено месо и риба са смилаеми, защото съдържат животински протеини. Плодовете и зеленчуците също са в менюто. От друга страна, трябва да се избягват млечните продукти, зърнените култури, пшеницата и бобовите култури.
Носител на кръвна група А, С други думи, бившите фермери и животновъди са живели по-специално от зърно и зеленчуци, така че изобретателят на диетата за кръвна група препоръчва вегетариански рецепти с много зеленчуци и плодове за тези носители на кръвна група. Рибата също може да бъде в менюто своевременно.
The Кръвна група В се твърди, че са образували по-специално монголи. Обитателите на степите отглеждали животни и се хранили с техните продукти, например Мляко или сирене. От друга страна, трябва да се избягват храни като бобови или зърнени храни. Сусам, домати и пиле също са табу. Ако искате да се храните здравословно и да отслабнете успешно, трябва да използвате яйца, зелени зеленчуци, дивеч, агнешко или заешко месо.
Колко добра е наистина диетата за кръвна група?
Тези, които искат да бъдат здрави и да избягват наднорменото тегло, трябва да се придържат към тези хранителни принципи. Всички други храни, които не отговарят на съответната хранителна концепция, са отрова за тялото. Единственият въпрос е защо толкова много хора могат да водят здравословен живот, въпреки че не спазват диетата за кръвна група. В допълнение са не всички препоръчани диети са здравословни и балансирани. Например зърнените и млечните продукти липсват в диетата на кръвната група 0.
Също така, желаещите да отслабнат не се насърчават да променят хранителните си навици. Аспектът на „движението“ и свързаното с него енергийно изискване също не се вземат предвид. В допълнение, това е диетата на кръвната група трудно може да се приложи на практика, защото щом трябва да готвите за различни видове кръвни групи, става трудно.
Заключение: Диетата за кръвна група не е нито научно доказана, нито насърчава балансирано хранене. Ако искате да отслабнете здравословно, по-добре опитайте друга диета.
Например, вместо диета за кръвна група, опитайте сокова диета а ла Наоми Кембъл! Тук можете да разберете дали рецептата за успех на модела всъщност ви помага да отслабнете:
Или можете да тествате „отслабнете, докато спите“. Звучи страхотно, нали? Повече за това тук: