Принцип и възможни рискове и последващо увреждане на нулевата диета
Нулевата диета е най-радикалната от всички диети. По време на тази диета не се консумират калории. „Ядете“ се само от вода и чай.
Принцип и ефект
В контекста на нулевата диета човек се отказва от твърда храна за по-дълъг период и вместо това консумира само вода и чай, вероятно и хранителни добавки. Бързото отслабване е гарантирано с нулева диета, поне ако се поддържа така. Тъй като обаче тялото реагира със страхотно чувство на глад, това не е толкова лесно.
Последици и рискове
Мускулно разпадане
На първо място, тялото приспособява метаболизма си към доставката на храна. По този начин се намалява енергийната нужда.
Но тъй като това не е достатъчно, мускулите се разграждат след известно време, за да могат да поддържат жизнените функции. Това допълнително намалява енергийните нужди, тъй като мускулите консумират много калории.
Хранителен дефицит
Дефицитът на хранителни вещества се проявява след няколко дни под формата на:
Освен това може чрез формирането на т.нар Кетонни тела получите подагра атаки. Ако радикалната диета се провежда за по-дълъг период от време, това води не само до недостиг на витамини, но и до опасни нарушения на електролитния и течния баланс.
Намаляването на калориите за дълъг период от време отслабва имунната система и я прави податлива на грипни вируси. Това е, което американски диетолози от Мичиганския държавен университет установяват в едно проучване.
За това те хранеха мишки с нискокалорична, но богата на витамини и минерали храна, докато друга група мишки бяха хранени съвсем нормално. След като и двете групи бяха заразени с грипни вируси А, беше установено, че в диетичната група има повече мъртви мишки, отколкото в сравнителната група.
Средно регенерацията също отнема значително повече време, отколкото при нормално хранени мишки.
Новини от 16 декември 2008г
Jojo ефект
Ако диетата се промени на нормална храна, йо-йо ефектът е неизбежен. Тялото се е адаптирало към нискокалоричния прием, за да оцелее. Базалният метаболизъм е нисък според диетата.
Ако приемът на калории се увеличи, тялото реагира незабавно с повишено съхранение на мазнини, за да се подготви за всяко ново „гладно време“. Оригиналното тегло скоро е надвишено и имате повече килограми на бедрата си от преди.
Така че нулевата диета е не само опасна, но и обикновено не води до желания успех.
Единственият правилен начин за постигане на постоянно желано тегло е балансираната диета, която съдържа всички основни витамини и минерали и много упражнения. Важно е да се справите с диетата и начина си на живот и да ги променяте съзнателно, ако е възможно.
Нулева диета в сравнение с терапевтичното гладуване
Нулевата диета обаче не може да се сравни с терапевтичното гладуване. Мотивацията за гладуване не е да отслабнете, а да получите по-осъзнато отношение към собственото си тяло и да освободите тялото, ума и душата си от ненужен баласт. Постенето може да помогне на тялото да се изчисти под професионално ръководство.