Пример за обучение на кетогенна диета KETOGEN DIET, фитнес и суперсили SUPER KETO
Приятели, разбирам, че сред вас има двама или трима души (да, има.), Които слушат това, което казвам, и които са разбрали това във фазата на адаптация, те биха предпочели да тренират (за митохондрии и всички и всички).
Но докато продължавам да повтарям, че трябва да избягваме кардиото, да избягваме HIIT, да избягваме табата, да избягваме твърде интензивните тренировки, скуош, тенис, кросфит и т.н. ами те вече не знаят как да го направят!
Така че днес ще ви дам пример за тренировка, която можете да правите у дома БЕЗ МАТЕРИАЛ и ако сте начинаещ.
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Посочвам, ако все още е необходимо, това НЕ съм спортен треньор. Не съм завършил в тази област и не съм квалифициран да съветвам обучение на никого. Следващата програма е само пример за обучението, което използвах у дома, когато тепърва започвах и във фазата на адаптация.
Като начало можете да разгледате видеоклипа ми по темата, където давам две или три насоки.
Но тъй като винаги предпочитам хората, които четат, пред тези, които гледат видеоклипове, реших да запазя описанието на обучението за читатели на този блог! (и това ще ги научи на всички онези отпуснати хора, които отказват да четат моята проза!)