Пример за енергийна плътност Пълнени чушки от скарата Vibono
Откривайте нови неща, докато отслабвате с Vibono
Какво отличава Vibono от диетите
Колко бързо мога да отслабна с Vibono?
Съответстващи електронни книги
Електронна книга "Дни за подготовка и смяна"
Електронна книга "Кои храни мога да ям?"
Електронна книга "Отслабнете въпреки липсата на воля"
Електронна книга „Наслаждавайте се умело, вместо да го правите“
Електронна книга "Отслабнете с Vibono"
Подходящ
Треньорски писма
Треньорско писмо No7
Треньорско писмо No2
Треньорско писмо №1
Коментари 8 публикации
Съвсем правилно, Хайке! Яжте достатъчно „зелени” ястия, докато се наситите.
Вибоно - 11 септември 2014 г. отговор
Прочетох примери за ED във вашата книга. Разбрах ли правилно това? Взех примера с 2-те филийки пълнозърнест хляб с масло и шунка. ED е даден като 2.0. Знам, че е твърде висока, но сега е предназначена само за пример. Разбрах, че тези изчисления означават, че ако ям двойно по-голямо количество ED, ще остане 2,0. Можете също така да вземете всеки друг пример от книгата, да речем, натрошеното мюсли с ED 0.9. При двойна сума ED все още ще бъде 0,9. Разбрах ли това правилно?
Heike - 29 август 2014 г. отговор
Елън, да, работи. Това също може да бъде интересно за вас: http://www.vibono.de/blog/ein-typischer-vibono-tag-1/
Вибоно - 21 март 2014 г. отговор
Анджела, това също може да бъде купеното песто.
Вибоно - 21 март 2014 г. отговор
Съвсем правилно Birgit, само пестото би било наситено червено, така че истинска храна за угояване. В рецептата обаче е разрешено, тъй като общата ED на храната е само 0,7 kcal/g, а това е чудесно зелено. С тази статия искам да покажа, че можете да ядете храни за угояване в малки количества, ако ядете много „зелена“ храна (в случая чушки и тиквички).
Може да се интересувате и от: http://www.vibono.de/blog/ein-typischer-vibono-tag-1/
Вибоно - 21 март 2014 г. отговор
Здрасти
Вече почти 2 седмици правя Vibono. Някак си не ми идва ред да изчислявам енергийната плътност, така че се страхувам да сглобя съдовете си. В момента все още пия 2 шейка и сутрин ям яйца или мюсли или вечер. Може би Може ли някой да ми даде съвет. От понеделник ще следвам таблицата си за енергийна плътност и може би ще ям само зелените неща. Но в много рецепти има жълти и червени неща и бих искал да знам как да изчисля това. Над примера на песто 3, 8 kcal/g при 20 g е 76 kcal. Може би е много лесно и съм твърде глупав.
Благодаря предварително и очакваме отговор
Биргит Гросхайм - 21 март 2014 г. отговор
Вземете купено или домашно песто; кое е по-добро за енергийната плътност?
Анджела - 13 март 2014 г. отговор
Здравейте, основно исках да попитам дали ям сутрин хляб (без „пшенично брашно“), след това изчаквам 5 часа и след това готвя ястие - предимно зелено, разбира се - и след това пия протеинов шейк след 5 часа вечерта дали ще го взема?
Елън Цимер - 12 март 2014 г. отговор