Приложение за медитация на Стефан Пуска
Терапевт, автор и обучител
Основна странична лента
Дълго време записвах медитациите, които правех с хората, с които работя в терапия, и им предлагах записите, за да могат да работят вкъщи и сами.
Междувременно забелязах тази възможност да помогна на тези, с които работя, като създадох приложение за мобилен телефон, което съдържа инструкции за изучаване на медитация и запис на най-ефективните, но и най-прости и най-ефективни медитации, които сме правили заедно с тях. Така се роди безплатно приложение за Android "Медитативна терапия"
Приложението предлага предимството да работите всяка медитация лесно и направлявано, всеки ден, без да се налага да запомняте стъпките. Тези, които използват приложението всеки ден, казват, че насоките им помагат да работят лесно и имат успокояващ ефект върху тях.
Много потребители ми писаха, че откакто са използвали приложението, са успели да имат по-балансиран ум, по-спокоен и по-добър сън.
Хората използват приложението в моменти, когато са губили време - например минути, които са чакали за автобуса на гарата или по време на почивки на работа - което сега са превърнали в моменти, когато изграждат самообладание.
Мнозина все още използват медитациите в приложението преди лягане, за да заспиват по-лесно и да имат по-дълбок сън.
Други ги използват по време на тревожност, за да успокоят ума и да намалят ефектите си или просто да намалят нивото на стрес.
Ето няколко мнения за приложението, което получих от потребители:
„Много полезно и много добре структурирано! Благодаря ти много!"
„Препоръчвам приложението на всички, които имат проблеми със съня!“
"Помогна ми значително да намаля тревогата си."
„С помощта на дихателен метод от вашето приложение успях да се отърва от паническа атака. Сега се чувствам много по-уверен. "
„Използвам приложението два пъти на ден и нивото на стрес в работата ми е намаляло. Сега нещата са много по-поносими за мен. Благодаря ви, свършихте отлично работата си! “
Как да инсталирате приложението?
1 влизане в Google Play (за телефони с Android)
2-търсене на приложението Медитативна терапия
3-изтеглете приложението, инсталирайте го и след това го отворете (като дадете „Ok“ на всички разрешения, които поискате)
* Препоръчвам ви периодично да проверявате за актуализации (защото скоро ще въведа нови медитации и съоръжения)
Как да използвам ?
-въведете глава в приложението, например: "Съзнателно дишане"
-там можете да слушате първата медитация, директно, като кликнете върху бутона "Пусни", който се появява на екрана
-ако искаме да влезем в списъка с всички медитации в главата, плъзгаме екрана отгоре надолу и след това можем да дадем „Игра“ и да слушаме желаната медитация
-Препоръчвам да слушате медитация за слушалки, защото звучи много по-добре от високоговорителя на телефона