Приложение за брояч на калории за Android за увеличаване на теглото
С диетата си се опитвам да напълнея и използвам следното приложение за брояч на калории, за да проследя това:
Приложението обаче се основава на загуба на тегло и следователно целите ми са съвсем обратни, а наличните постъпления са свързани с нискокалоричната диета.
Налични са приложения за Android, които са предназначени за хора, които се опитват да наддават на тегло/мускули?
4 отговора
Имам и телефон Andriod. След доста обширно търсене не можах да намеря приложения, предназначени да наддават на мускулно тегло. Но. Калориите не са най-важният фактор за натрупване на мускулна маса, въпреки че играят малка роля. Повечето домакинства от по-ниска и средна класа ядат повече от достатъчно калории, каквито са. За да качите мускулно тегло е добре да запомните тези няколко неща .
1) Високо тегло, ниски повторения. - Няколко контролирани, бързи, тежки тежести ще накарат мускулите ви да се напрегнат повече от леките. Ако можете да направите повече от 20 повторения, имате нужда от повече тегло.
2) Яжте често. - Имате храни с високо съдържание на калории и протеини поне веднъж на всеки три часа. Протеините често се пренебрегват. Храна, заекване, щитове, каквото пожелаете. Това ще увеличи метаболизма и ще увеличи мускулния растеж.
3) Разтягане. - Разтягането не само ви помага да възстановите тренировката след тренировка, но и мускулните сълзи. Както вероятно знаете, мускулите растат, когато има травма на влакната. След това мускулът се прераства, по-силен от преди.
4) Ограничете се. - Лесно е да сучеш на работа, когато ти е скучно. Но трябва да дадете на мускулите си време за възстановяване. Работата с мускули, които все още ги травмират и не са напълно ремонтирани, може да доведе до сериозни наранявания. Тренирайте не повече от четири пъти седмично.
5) Сън. - Не само сънят ви кара да се чувствате по-добре, но е време тялото ви да се възстанови. Много функции на тялото спират, когато спите. Оставяне на повече ресурси за възстановяване на психическото и физическото тяло. Тогава ще се случи по-голямата част от мускулната регенерация. Затова се уверете, че сте спели достатъчно.
Струва ми се, че My Fitness Pal има всичко, от което се нуждая, вероятно твърде много функции за някои, но повечето могат да бъдат игнорирани доста лесно. С обширна база данни за храни и възможност за сканиране на баркодове на опаковки и извикване на наскоро регистрирани храни, доста бързи и лесни за използване.
Той също така разполага с компютър за препоръчителния прием на калории въз основа на теглото и скоростта на отслабване/увеличаване на теглото (0,25 кг на седмица, 0,5 кг на седмица и т.н.) и целевото тегло, но ако не се използва. или по някаква друга причина можете да изберете целевите калории ръчно. Макросите също могат да бъдат зададени на това, което искате, въз основа на процент калории и ако наистина искате, можете да проследявате и задавате цели за микроелементи.
Други функции включват напомняния за синхронизация на маса, проследяване на теглото (без проследяване на телесните мазнини) и могат да се синхронизират със съвместими периферни устройства/проследяване на активността.
Приложението не препоръчва или съдържа конкретни рецепти за отслабване или растеж на мускулите, но всичко, което намерите онлайн или в книги, може да се съхранява като пълна рецепта в приложението, с пълни подробности за храненето и калориите на порция, което ускорява целия процес, особено ако се придържате към строга и повтаряща се диета.