Приложение на кокосово масло, ползи, преглед на дозировката, почистване на организма Човешко здраве
Кокосовото масло има широко приложение. Използва се в козметологията и кулинарията, както и в народната медицина, Аюрведа. Този кокосов продукт е ценен и полезен за човешкото здраве. Освен това може да се използва за прочистване на черния дроб (прочетете тук) или като тягово масло за детоксикация (изплакнете устата за няколко минути).
Кокосовото масло съдържа средноверижни триглицериди, които тялото по-лесно усвоява.
Какво е кокосово масло?
В Русия това масло не е толкова популярно, колкото в азиатските страни. Свикнали сме да използваме предимно други растителни масла, като например слънчогледово олио. Следователно не всеки знае за ползите и правилната употреба на кокосовото масло, както и какво е то.
Кокосовото масло се получава от изсушената пулпа на кокос. Жителите на тропическите региони използват това масло за храна в продължение на хиляди години. В Аюрведа се използва за лечение на кожни и други заболявания.
Изследвания от 80-те години показват, че хората, които ядат кокосово масло, са много по-малко склонни да страдат от сърдечно-съдови заболявания.
Хранителна информация: 90% от кокосовото масло са наситени мазнини, 65% от които са със средна верига. Енергия (100 g) 895 kcal; транс мазнини 0 g; холестерол 0 mg; натрий 2 mg; въглехидрати 0 g; диетични фибри 0 g; захар 0 g; протеин 0,8 g 2%.
- изгаря мазнините;
- понижава холестерола;
- повишава имунитета;
- има антиоксидантно действие;
- богата на витамин Е;
- елиминира запек;
- предотвратява развитието на диабет;
- облекчава умората;
- подобрява кръвообращението;
- служи като профилактика на рака;
- профилактика на сърдечно-съдови заболявания;
- помага при лечението на болестта на Алцхаймер;
- подобрява състоянието на косата, кожата.
Опасности от консумация на кокосово масло
Не се страхувайте да консумирате кокосово масло заради наситените мазнини. Все повече изследвания показват, че това е полезен продукт за хората. В крайна сметка мастните киселини присъстват в маслото под формата на лауринова киселина.
Според последните данни кокосовото масло подобрява умствената дейност, поддържа здравето на сърдечно-съдовата система, отличен източник на енергия и насърчава образуването на кетонни тела. Триглицеридите със средна верига са ефективно лечение на болестта на Алцхаймер.
Въпреки това, поради високото съдържание на мазнини в маслото, не се препоръчва да се консумира в големи количества от хора със стомашно-чревни заболявания. Консултирайте се с лекар преди употреба.
Децата могат да консумират от 0,3 до 1 g на килограм телесно тегло, възрастни от 10 до 20 g дневно. Д-р Нюпорт препоръчва да се консумират малки количества кокосово масло, защото в големи количества може да причини лошо храносмилане, диария. По този начин той препоръчва да започнете с малки дози, т.е. от 2 до 5 g на ден, след това може постепенно да се увеличава. По този начин трябва да намалите приема на други мазнини.