Прикриване за отслабване - Блогът
Всички знаят, че упражненията помагат да отслабнете. Но какво да кажем за топло обличане? Покриването позволява ли ефективно отслабване ?
Покривайте се повече ежедневно, за да губите калории
Докато прикриването на повече не води до директна загуба на тегло, допълнителното тегло от допълнителното облекло действа директно върху тялото ви. За да се движите и да поддържате постоянна температура, тялото ви ще използва повече енергия. Да предположим, че носите пуловер през лятото, тялото ви ще изразходва средно 3 калории в минута, за да поддържа вътрешната си температура на 37 ° C.
Същото важи и за вашите усилия, които ще бъдат пряко повлияни от допълнителното тегло на допълнителните ви дрехи. Ако носите дебело яке, шапка и топли, подплатени панталони с общо тегло 3 килограма, губите средно с 10% повече калории за всяко усилие.
Покрийте се по време на спортни сесии, за да се изпотите
Много спортисти се покриват повече с упражнения. Тази система не само прави упражнението по-трудно и взискателно, но и кара тялото да се поти. Много хора с наднормено тегло страдат от задържане на вода. Като пиете много и се изпотявате в големи количества, бързо ще загубите излишните килограми, причинени от задържането на вода. Покривайки ви повече по време на спортните ви упражнения, тялото ви ще направи всичко възможно, за да намали температурата си по всякакъв възможен начин. Този процес не само ви кара да губите вода чрез потта, но и калориите чрез усилията на тялото си. Внимавайте обаче с опасностите от прекаленото покриване, докато спортувате. Трябва да пиете редовно и да се хидратирате правилно, за да избегнете риска от дехидратация. Тъй като тялото е прекомерно покрито, може да не е в състояние да разсее излишната топлина.