Приключенията на гурме на диета
Колко Аврелий отслабна? Трудно ли му беше? Как преодоляхте Великденските празници? Отговорът на всички тези въпроси ще намерите в този втори епизод на „Приключението на гурме диетъра“.
Така че нека да започнем с първата седмица на диетата, в която Аврелиу признава, че не му е било лесно, като най-трудният опит е да свикне да яде много по-количествено и винаги да хапва нещо между храненията.
„Не беше много трудно, но не беше лесно“, каза ми той. Това, което му помогна най-много, беше фактът, че в края на седмицата той излезе навън, общува с приятели и семейството си и забрави за всички трудности, с които се сблъска през останалите дни.
Хапваше кисело мляко и плодове за закуска, месо и зеленчуци за обяд и щедра салата от пресни зеленчуци за вечеря.
"Не съм голям ядещ закуска, но тъй като ям до 8:00 вечерта, сутрин се събуждам гладен", каза ми той, когато се срещнахме на нова консултация.
След 3 дни, в които той яде само зеленчуци на вечеря, както първоначално беше замислил, той ми се обади притеснен да ми каже, че чувството на глад не му дава покой. Разговаряхме и се разбрахме заедно да добавим порция постно месо, нискомаслено кисело мляко или парче постно сирене към вечерята в допълнение към салатата, за да стане по-засищаща. И така първата седмица мина добре.
Кликнете тук, ако вие и екипът на KiloStop искате да ви помогнем да отслабнете!
На следващата седмица решихме да извадим киселото мляко и плодовете заедно на сутринта, защото той вече не обичаше да ги яде и те бяха започнали да го балонират. Решихме да ги заменим с нискомаслено сирене и яйца.
„Чувствам се по-добре с тази закуска“, каза ми по-късно той.
Каза ми, че след 3 седмици е свикнал с графика за хранене, избора на храна, че е доволен, защото вижда видим напредък и особено, че има добър тон. „Чувствам, че тялото е станало по-лесно“, призна той.
Той почива много по-добре през нощта, вече не е гладен, вече не се чувства подут и не изпитва нужда да яде толкова много, колкото преди на маса или между храненията. Това е така, защото той успя да се храни съзнателно и да се научи да прави разлика между глада и апетита.
Вярно е, че и този път не липсваха най-трудните моменти. Как Аурелиу се справи с тях?
„Опитах нови дейности у дома и на работа, които не бяха свързани с храненето. Така преодоляхме най-трудните моменти от тази седмица. Когато се чувствах като нещо, опитвах се да задоволя апетита си сутрин, в малки количества “, призна той.
Поздравих го за намереното решение и ви каня да опитате, когато почувствате, че вашите желания ви завладяват.
И така, за почивката в Гърция избрахме да се спрем на риба и птиче месо, млечни продукти и много салати, но също и зеленчуци на скара като гарнитура. Аврелиу беше изненадан, че успя да подправи салатите си с 3-4 впръсквания зехтин и че дори може да яде агнешко или козе месо.
Но, както казвам на пациентите си, отслабването не означава да гладувате и да се лишавате от истинска, качествена храна, а напротив.!
Как Аврелиу характеризира този период?
„Сега, по време на баланса, бих могъл да кажа, че не е трудно да се поддържа подходяща форма на празнично хранене. Не ядох сладко, но пих няколко чаши вино със семейството си. И не само не наддадох, но и свалих 1 кг - 1,5 кг, въпреки че целта беше да поддържам теглото си постоянно ".
За добро или лошо, с по-лесни дни, но и с някои по-трудни, Аурелиу успя да свали 8 килограма през първия месец от диетата си и да стегне дупка в колана на панталона си, резултат, за което го поздравявам от сърце.!
И така, за последен път, когато се срещнахме, записахме броя на изгубените килограми върху бележката и го добавихме към нашия панел за дарения. Клиника за хранене KiloStop дарява 2 леи за всеки килограм, загубен от пациентите. Парите отиват ежемесечно за трите асоциации, с които работим: Бяло-жълт кръст, Асоциация ACSIS и Асоциация M.A.M.E.
На кого Аврелиу дари 8-те килограма, не мога да ви кажа, но ви уверявам, че парите ще стигнат до тези, които имат нужда от тях.
Кликнете тук, за да гледате видеоклипа:
Благодарим ви, че стигнахте до края на статията. Вашето мнение е важно за мен, затова оставете коментар или насърчително съобщение за Аурелиу.
Следете блога, защото приключението продължава! ”*
* Резултатите варират от човек на човек. Всеки пациент може да загуби повече или по-малко тегло в зависимост от възрастта, пола, здравето и решимостта. Обещаваме да направим всичко възможно, за да ви помогнем да отслабнете здравословно и с удоволствие.!