Приятен за стомаха храни
Когато ни боли стомахът или ни се гади, последното нещо, което искаме, е да ядем храни, които влошават нещата. Някои храни могат да осигурят определени хранителни вещества, от които се нуждаем, без да ни карат да се чувстваме по-зле.
Добър старт за подобряване на ситуацията са течните храни като бистри супи, които съдържат минерали като калий, калций и натрий, според сайта за медицински новини webmd.com. Бананите могат да бъдат вариант за успокояване на разстроен стомах. Те са лесно смилаеми и съдържат калий - минерал, който губим, когато повръщаме или имаме диария. Оризът е може би най-популярната храна, която „стяга“ стомаха. Бял или кафяв, оризът - като цяло здравословна храна - е трудно смилаем, но особено за "разстроен" стомах, отбелязва adevarul.ro.
Изпълнен с нишесте и с ниско съдържание на диетични фибри, белият ориз помага за изпражненията и спира диарията. Друг вариант със същия ефект е настърганата ябълка върху малката ренде. Той е пълен с хранителни вещества - особено пектин - вид водоразтворими диетични фибри. Белият препечен хляб е по-добър в такава ситуация от пълнозърнестия хляб. Последният съдържа полезни диетични фибри, когато нямаме стомашни проблеми, но по-малко полезни, когато ни е гадно или имаме диария. Ако стомахът приема тези храни, можем да преминем към хранене, състоящо се от печени картофи и пилешки гърди без кости и без кожа. Ако се чувстваме по-добре и нямаме диария за 24 или 48 часа и не сме повръщали през този период, можем да преминем към плодове и зеленчуци.