Приятелство сред момичетата от ww
Най-добрите рецепти във видео
Приятелство сред момичетата от ww. Менюта седмица след седмица
Най-добрите рецепти във видео
Приятелство сред момичетата от ww. Менюта седмица след седмица
Съобщение от pepi24 »31 октомври 2009 г. [15:01]
Ето моите менюта
СЕДМИЦА ОТ 2/11 ДО 8/11
ПОНЕДЕЛНИК 2/11
Пладне: (7 точки)
салата от цвекло + риба тон + лек винегрет (1,5 точки)
1 печена пилешка гърда (3pt)
сеялка за зеленчуци (1pt)
1 лек шоколадов мус (1,5 точки)
Вечер: (3,5 точки)
100 г варен ориз (2 точки)
100 г замразени провансалски зеленчуци (0,5 точки)
1 плодово кисело мляко 0% (1pt)
ВТОРНИК 3/11
Пладне: (6,5 точки)
½ грейпфрут
200 г варени спагети (4 точки)
Sauce ww сос болонезе (2,5 пункта)
1 киви
Вечер: (4 точки)
Брокали/саксия (2 точки)
(50g pdt + броколи + é бешамел ww + 30g грюер 6%)
1 тр шунка (1pt)
1 кисело мляко 0% (1pt)
СРЯДА 4/11
Пладне: (7 точки)
Телешки моркови (100 г месо) (5,5 пункта)
100g картофи (1pt)
салата + лек сос (0,5 точки)
1 ябълка
Вечер: (4 точки)
треска във фолио (2 точки)
(100 г треска + домати + тиквички + чесън и босилек + 3 с. Л. 3% сметана)
25g хляб (1pt)
1 императорски шоколадов флакон (1pt)
ЧЕТВЪРТЪК 5/11
Пладне: (7 точки)
настърган морков + сос от леки сурови зеленчуци (1pt)
телешко маренго (2,5 пункта)
100 грама талиатели (2 точки)
1 шоколадова торта грис (1,5 точки)
Вечер: (4 точки)
Lan праз и сирене (2.5 точки)
салата + лек сос (0,5 точки)
1 плодово кисело мляко 0% (1pt)
ПЕТЪК 6/11
Пладне: (7 точки)
аспержи + 3 сурими + лек сос (1pt)
Tar Merzer tartiflette (4,5 точки)
салата + сос (0,5 точки)
1 плодово кисело мляко 0% (1pt)
Вечер: (4 точки)
гратив с ендивия с шунка (2 точки)
25g хляб (1pt)
1 императорски шоколадов флакон (1pt)
СЪБОТА 7/11
Пладне: (7 точки)
пилешки тажин/захаросан лук (3,5 точки)
кус-кус зеленчуци (0,5 пункта)
120g грис (2 точки)
1 кисело мляко 0% (1pt)
Вечер: (4,5 точки)
1/6 flammenkuche (2,5 точки)
салата + сос (0,5 точки)
1 лек шоколадов мус (1,5 точки)
НЕДЕЛЯ 8/11
Пладне: (7,5 точки)
пуешко печено на свободна земя/pdt (пълно ястие) (5,5 точки)
(фермерска свинска рецепта)
салата + сос (0,5 точки)
1 ww clafoutis (1,5pt)
Вечер: (4 точки)
1 купа зеленчукова/нишестена супа (1pt)
оризов пудинг ww (3 точки)
Re: Приятелство между ww момичета. Менюта седмица след седмица
Съобщение от САСАМИМИ »14 ноември 2009 г. [14:44]
МЕНЮ САСАМИМИ
Събота, 14 ноември 2009 г.
СУТРИН
Café au lait (2) + 60g препечена багет с масло 25% мазнина (3)
1 портокал (0)
Сутрешна сума = 5 точки
СРЕДЕН
Цвекло + 2 чаени чаши WW Винегрет (0,5)
Баско пиле (6) + 100гр спагети (2)
0% ароматизирано кисело мляко (1)
Общо Midi = 9,5 точки
16:00 закуска = Чай (0) + WW лимонов кифла (1)
ВЕЧЕР
Зеленчукова супа с нишесте (1)
Гювеч с хек с домати и босилек (3.5)
100g PDT (1)
Шоколадов банан (1 квадрат) (2)
Обща вечер = 7,5 точки
Общо в събота = 23 точки/23
Неделя, 15 ноември 2009 г.
СУТРИН
Café au lait (2) + 50g препечена багет с масло 25% MF (2.5)
1 малък банан (1)
Сутрешна сума = 5,5 точки
СРЕДЕН
Настъргани моркови + 2 чаени чаши WW Винегрет (0,5)
Пиле с бира и лук (4,5)
Имперска праскова (1)
Общо Midi = 6 точки
16:00 закуска = Чай (0) + 1 WW лимонов кифла (1)
ВЕЧЕР
Зеленчукова супа с нишестени храни (1)
Болонезе лазаня с тиквички (6)
Зелена салата + 2 чаени чаши дресинг (0,5)
Печена ябълка (0)
Обща вечер = 7,5 точки
Общо в събота = 20 точки/23
Понеделник, 16 ноември 2009 г.
СУТРИН
Café au lait (2) + 50g препечена багет с масло 25% MF (2.5)
Киви (0)
Сутрешна сума = 4,5 точки
СРЕДЕН
Настъргани моркови + 3tsp WW Винегрет (0,5)
Пържола на скара + каталонски гъби (5)