Приготвянето на кифли за отслабване у дома е истинска игра; дете; Отслабнете без глад

Лесно, това е детска игра!

Здравейте,

истинска

Кифлите винаги са популярни сред малки и големи.

Страхотен е за закуска, като лека закуска или като десерт.

Мъфините, които се намират на пазари, сладкиши или дори в кафенето, обаче не са здравословни.

Те са мазни, с високо съдържание на калории и захар!

Нищо, което да ви помогне да отслабнете и да се храните здравословно.


Сериозно, струва си да си направите тези домашни кифли.

Той е много по-питателен, вкусен и икономичен.

Не се ограничавайте само с една рецепта за кифли, толкова е лесно да варирате рецепти за кифли и затова споделям личните си съвети за вариране на вашите здравословни и отслабващи кифли!

Базата

  • Използвайте 100% пълнозърнесто брашно вместо бяло или подсилено брашно
  • Добавете зърнени култури All-Bran (трици) към вашата основа, за да увеличите приема на диетични фибри
  • Заменете сметаната с мляко с 1% мазнина. и дори соево мляко
  • Заменете половината или цялото масло с ябълково пюре, домашно пюре от фурми, кайсии или други пресни или сушени плодове
  • Добавете ленени семена, за да увеличите приема на добри мазнини (омега-3)
  • Избягвайте крема сирене или друго сирене
  • Нарежете с 1/2 количеството захар (бяла захар, кафява захар и др.)

    "Гарнитурата"

  • Използвайте сушени, пресни или замразени плодове
  • Защо не опитате с пресен морков ?
  • Нарежете 1/2 шоколадови чипове
  • Заменете млечния шоколад с тъмен шоколад
  • Добавете несолени ядки за приятно хрускане на небцето