Пригответе се за раждане BABY MAGAZINE За родители и деца
Етапи на труда:
1. Първият етап се нарича цервикална дилатация. Това е най-дългият период и продължава между няколко часа и един ден. През този период шийката на матката се разширява с 10 сантиметра.
2. Вторият етап включва действителното раждане, когато започнете да бутате бебето. Всяка контракция продължава около 60 секунди, с почивки от 2,3 минути. За жената в първата бременност средното време за раждане е 2 часа.
3. Третият етап настъпва след действителното раждане и се състои в експулсирането на плацентата
4. Четвъртият етап се състои от медицинска помощ, предоставяна на майката и новороденото. Лекарят ще изследва плацентата и пъпната връв, ще зашие всички разкъсвания или епистиотомия, ако е извършена такава.
Много от физиологичните промени, преживени от майката по време на раждането, обикновено ще се стабилизират в рамките на един час след раждането.
Как да облекчите труда си
Яжте повече протеини преди раждането. Те ще засилят метаболизма ви и ще ви енергизират. Яжте много зеленчуци, плодове и зърнени храни. Също така увеличете приема на храни, богати на витамин С и витамин А, които са от съществено значение при зарастването на генитални рани.
Витамин К също е много важен, помага за съсирването на кръвта и циркулацията.
В седмиците и дните преди раждането си почивайте обилно. Ако имате безсъние, опитайте да вземете топла вана преди лягане или да хапнете нещо, за да повишите кръвната си захар.
Поддържайте тялото си хидратирано и енергизирано, ще ви трябват всички сили за големия момент.
В първата фаза на раждането, когато започне разширяването на шийката на матката, бъдете възможно най-активни. Разсейвайте се, като правите дейност, която ви харесва. Отложете максимално момента, в който ще трябва да се съсредоточите изключително върху контракциите.
Вървете възможно най-много, защото ходенето помага за разширяване на шийката на матката.
Ако искате да използвате дихателна техника, като Lamaze, прилагайте я само когато контракциите станат много интензивни.
Първата фаза на раждането може да отнеме няколко часа. През това време пийте много течности.
По време на раждането, когато вече натискате, опитайте се да сменяте позицията си възможно най-често, защото по този начин ще намалите натиска.
Повечето първородни жени се страхуват, че болката ще бъде твърде голяма, за да се справят с нея, или че няма да могат да поддържат спокойствие и концентрация през цялото раждане.
В момента има богата гама от болкоуспокояващи, но нито едно не е напълно безвредно за бебето. Но преди да вземете решение за обезболяващи, обмислете всички методи за естествено облекчаване на болката.
Ето някои от тях:
1. Техники за релаксация: лека медитация и хипноза могат да ви отвлекат от болката, да ви отпуснат, така че раждането да стане по-лесно.
2. Движението. Честата смяна на позицията по време на раждането кара гравитацията да работи за вас, а не срещу вас.
3. Масаж. Преди да родите, помолете партньора си да ви направи масаж. Дори по време на раждането лекият масаж на раменете, краката, бедрата или главата ще облекчи напрежението и ще ви накара да се почувствате по-добре.
4. Хидротерапия. Водното раждане ви помага да се отпуснете по-добре по време на раждането, като водата намалява интензивността на болката.
5. Акупунктура. Може да се използва на места, където се натрупва натиск за намаляване на болката.
6. Хомеопатични лекарства. Те помагат за разширяване на шийката на матката