Пригответе се за бременност!
- Домът
- предубеждение
- Планиране на задачите
- безплодие
- осиновяване
- Съвети
- Задача
- бременна съм
- Проследяване на бременността
- Раждането
- Бременност на тримесечие
- Супер бебе
- Майка след раждането
- Кърмене
- Диверсификация на храните
- Грижи и развитие
- Недоносеното бебе
- мултиплети
- Бебе в понеделник
- Супер бебе
- Супер Дете 1-3 години
- Супер Дете 3-6 години
- Супер бебе 6+
- Супер дете 14+
- Супер специално бебе
- Здраве
- Майчино здраве
- Здраве на детето
- препоръки
- Образование
- В детската градина
- Начално училище
- В средното училище
- Гимназиални години
- Между хората
- В семейството
- Взаимодействие с другите
- Мамо готино, татко готино
- Любов и секс
- начин на живот
- Духовност
- Свободно време
- хороскоп
- рецепти
- Полезен
- Новини
Препоръчително е тялото ви да има силата да дава всичко, което е най-добро за бъдещото бебе по време на бременност. Правилното хранене е от съществено значение за укрепването на тялото ви и тези препоръки, които принадлежат към традиционната китайска медицина, са валидни и през деветте месеца на бременността. На първо място, препоръчително е да поддържате подходящо ниво на калций в тялото си. В тази връзка е необходимо да се елиминират храни, които инхибират абсорбцията на калций, като кафе, кисели напитки, диуретици, излишък от животински протеини, рафинирана захар и дори излишни изкуствени подсладители и изкуствени аромати, алкохол, пушене, излишна сол, излишък домати, картофи, патладжан и чушки (съдържат соланин, който инхибира абсорбцията на калций). Диетата по време на бременност като цяло трябва да бъде пропорционална: 35-60% чисти зърнени култури, житни пъпки, брашно от тези зърнени култури (избягвайте пшеницата, която е кисела); 20-25% зеленчуци, т.е. зеленчуци, микроводорасли, нишесте; 5-15% зеленчуци, т.е. боб, грах, леща, зеленчукови кълнове, соево сирене; 5-15% плодове и малки количества лешници, фъстъци, бадеми, шам-фъстъци и богати на масло семена (слънчогледови семена); 0-10% животински продукти, т.е. млечни продукти, яйца, риба, птици, месо от бозайници.
Избягвайте излишните витамини!
В случай на хипертония се препоръчва китайска целина (целина), която трябва да се консумира изцяло (както коренът, така и листата). Крушите не трябва да се консумират в излишък, тъй като те могат да доведат до лошо развитие на плода или дори до загуба на бременност. Малиновите листа укрепват структурата на матката и я тонизират, чрез хормонална регулация, намалявайки риска от кървене. По-интензивната консумация на просо може да предотврати загубата на бременност. Трябва да се избягват прекалено горчивите зеленчукови храни, като се предпочитат по-малко преработени препарати. Например, изберете пълнозърнест хляб, а не бял. Също така, дори преди да заченете бебето си, ще трябва да свикнете да консумирате сурова захар или мед, а не двойно рафинирана захар. Освен това се предпочитат пресни зеленчуци, а не консерви. Също така е много важно да имате предвид, че не трябва да укрепвате тялото си, като приемате излишни витамини и хранителни добавки. Не би било лошо обаче, ако помислите да отделите ежедневно време за медитация, съзерцание или молитва. Препоръчват се и упражнения с умерена интензивност, на слънце и на открито, защото релаксацията и премахването на стреса са много важни.
Въпрос на месеца: Как може да се осигури необходимия калций, без да се прибягва до специфични хапчета?
Калцият може да бъде направен от следните храни: сирене, сардини, бадеми, лешници, пащърнак, листа от ряпа, черен боб, шам фъстък, спирулина, кисело мляко, мляко, сусам, китайско зеле, соево сирене (тофу), ядки, сьомга, извара, яйца, кафяв ориз, пиле, постно телешко месо, скумрия, житна трева.