Пригответе се - и останете във форма на диета - InforMed портал за медицина и начин на живот

Преди две години Алекс Волиц (24) от Тексас все още се бореше с огромно наднормено тегло и водеше заседнал начин на живот. През повечето време той просто се взираше в телевизора, докато пушеше цигари и ядеше бургери.

Но след като посети своя лекар, Волиц осъзна, че с този начин на живот скоро може да има проблеми с кръвното си налягане и нивата на холестерола. „Помислих внимателно и видях, че правя големи крачки към гроба си, ако продължа да унищожавам тялото си по този начин“, призна Волиц.

останете

Животът на млад мъж от Тексас изобщо не е необичаен. Шестдесет процента от възрастното американско население не спортува редовно. И всеки четвърти възрастен не прави никакви движения.

На 140 паунда, Wollizt реши да сложи край на този начин на живот веднъж завинаги. Но много хора познават усещането, когато след добро решение най-трудното е да се придържаме към него.

Какво е това, което движи хората?

За Волиц тогава той се сблъска с реалността. Оттогава той редовно проверява кръвното си налягане, отказва цигарите и започва да тренира редовно.

За да се справи с решителността си, Волиц, който вече е на 26 години, прави малки крачки напред. „В първата стъпка промених хранителните си навици“, каза Волиц. "Започнах да описвам какво ядох. Бях абсолютно изумен колко нездравословно се храня."

След това той влезе в местен фитнес клуб, потърси съвета на професионалисти тук и опита всичко.

Младият мъж от Тексас препоръчва да изпробваме всякакви практики срещу единодушие.

Докато телевизионният фотьойл Волиц непрекъснато тренираше, той се опита да се подготви съзнателно. "Чел съм много за нашето тяло, тегло и мускули."

Сега, след като е отслабнал с 45 кг за две години, Волиц казва, че е разбрал. "Когато хората видяха, че мога да доставя малко, бях насърчен и това ми даде повече сила. Моят лекар беше просто възхитен."

Бил Кун, ръководител на фитнес клуба, каза, че Волиц се е променил толкова много, след като е свалил 45 кг, че е трябвало да направи нова снимка за членската си карта.

След като Волиц е променил живота си толкова радикално, той може да посъветва тези, които се опитват да живеят по-здравословно и по-добре: "Направете нещо. Не е важно да се напрягате, просто направете нещо. И обърнете внимание на това, което ядете, но не кажете, че сте на диета. "