Пригоден за 14 дни MOPO тества най-тежката тренировка в Хамбург
„Върви! Можете да го направите! "Личният треньор Патрик Рихтер (28) се превръща в ревяща машина за мотивация по време на тренировка с представителя на MOPO Рике Шулц (42).
Кльощава мазнина! Този термин ме удари като шамар. Казва, че сте тънък като праз, но отпуснат като стара гумена лента. И това непосредствено преди ваканцията на плажа! Само трудна програма ще помогне. 14 дни и виждате успехи, казва Вилхелм Шретер (37). Дали са достатъчни две седмици?
Шрьодер трябва да знае. Неговите клонове „Elbgym“ са гореща точка за известни личности. Водещият Силви Мейс, Тони Гарн, футболният треньор Патрик Есуме и други звезди изпомпват мускулите си до съвършенство тук. „Често при нас идват модели, които снимат бикини в кратки срокове и трябва да бъдат в добра форма“, казва шефът. Пот като VIP, това звучи като успех.
Така започвам състезанието срещу вътрешното си прасе. С тегло от 47 килограма, разбира се, не става въпрос за отслабване, а за сила, сила, по-добро усещане за тялото.
Взимам почивка за експеримента. Спорт, ядене, пиене, спане в тях „Ще дам сила в ръцете на личен треньор. Патрик Рихтер (28), 1,93 метра, 110 килограма и добре трениран до последното влакно на тялото на адонис трябва да ме кара. Още не знам, че той ще ми крещи.
Експертът иска да ме пробута със сложна програма. „Джогирането не работи, не получавате шест пакета от това“, казва Рихтер. Неговият план: Сутрин трябва да отида направо до пътеката за 45 минути, с наклон като на планина. Следобед той лично се грижи за мен.
Ден 1 се състои от чужди думи, които ме карат да задъхвам. Бърпи, дъски, клякане.
Изобщо не банан: В Isemarkt експертът обяснява как да направите тялото си добро (повече информация: В http://patrick-richter.com).
Тренировъчната тренировка, подобна на bootcamp, с подскачане, клякане, лицеви опори води до хранително образование. Без въглехидрати, без късна вечеря, протеинови продукти, без краве мляко, нула захар. На прав език: Салата, зеленчуци, риба, месо и ядки вече са на дневен ред. И след 18:00: нищо повече!
На 2 ден посещавам външния курс на Рихтер. Упражнявайте с десет други на Alsterwiese. След четири минути ахна. За щастие никой не се смее, а напротив: Екипът ме приветства. Колички също.
След четири дни съм плосък! Болки в мускулите, умора. Измъчвам се. Рихтер се превръща в ревяща мотивационна машина: „Лос! Продължи! Можете да го направите! “Вярвам му, изтласквайки корема ми с червено лице, върху което лежи 10-килограмов железен диск.
На лежанката ми прилошава. Тялото ми не е свикнало с напрежението. Без личен треньор щях да избягам в съблекалнята. Но гаденето скоро спира. Продължавам, правя обучението.
На шестия ден от моето фитнес предизвикателство телевизионната звезда Фернанда Брандао застава пред мен:
Вдигнете краката си в "Ginga"! Това, което изглежда толкова лесно на телевизионната звезда Фернанда Брандао (34), е истинско предизвикателство за мен.
Тя иска да прави „Ginga“ с мен. Нейната саморазработена комбинация от елементи на капоейра, фитнес и танци обещава пропукващо дупе. През първите няколко минути се чувствам като възел. Крак нагоре, ръце като чистачка на предното стъкло, въртене. Фу! Фернанда проявява ангелско търпение и ме хвали. Работи се.
Холистична програма за проблемни зони: В „Elbgym" тялото е опънато със специални устройства. Чудесно е при проблеми с гърба.
Окончателният анализ се очаква след две седмици. Всъщност загубих три килограма мазнини и качих точно толкова мускулна маса. Чувствам се по-добре от всякога - малко като Попай след сто кутии спанак