Приемете ензимна диета благодарение на плодовете
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
В ензимната диета (наричана още ананасова диета) се ядат само богати на ензими плодове като ананаси, киви или папая. Какво се крие зад него и защо на тази диета трябва да се „наслаждавате“ с повишено внимание, ще ви разкажем тук.
Обичате ли екзотични плодове като ананаси, киви, папая, банани и манго? Тогава основно трябва да се насладите на ензимната диета. Защото тук на плочата кацат само плодове, богати на ензими. И акцентът е ясно върху "изключително". Фактът, че при този тип диета, освен някои плодове, абсолютно нищо друго не принадлежи на чинията, е по-малко приятен. Дали това има смисъл или не, предстои да разберем.
Тук можете да разберете как действа отслабването с определени ензими.
Ензимна диета: това е зад нея
Ензимната диета се основава на предположението, че някои ензими стимулират изгарянето на мазнините и храносмилането и подпомагат разграждането на протеините. Това трябва да стопи излишните килограми и накрая да постигнете желаната фигура на мечтите.
Момичетата от Instagram също разчитат изцяло на ензимната диета, която мнозина вероятно по-добре познават като ананасова диета, за да не получат грам. Менюто се състои изключително от екзотични плодове, преди всичко ананаси. Изглежда, че това е абсолютното тайно оръжие за съвместимо с instagram тяло.
Ензимите са жизненоважни
Всъщност ензимите са жизненоважни за нас. Те са необходими за много биохимични процеси, протичащи в организма. Това могат да бъдат различни метаболитни процеси, но също и например копиране на генетичната информация.
Но наистина можете да отслабнете с ензими?
Ензимна диета: Тези храни са разрешени
Ензимната диета е една от така наречените моно диети, тъй като храните, които могат да се ядат по време на тази диета, са много едностранни и са ограничени до една хранителна група. Друга форма на диета, която също разчита на ензимите, е диетата sirtfood. Повече за това тук: Диета Sirtfood: 3 килограма на седмица с тънки гени?
По време на ензимната диета се ядат само тропически плодове като ананаси, папая или манго. Те са богати на ензимите за отслабване и освен това съдържат малко калории. Важно е да се консумират само пресни плодове - консервираните плодове или готовите компоти съдържат твърде много захар и други добавки, които трябва да се избягват.
По време на диетата другите храни са напълно табу. Като цяло не повече от 1000 калории на ден могат да се консумират чрез плодове. Диетата също трябва да бъде придружена от достатъчно течности (до три литра на ден), като тук има и някои правила, които трябва да се спазват тук. Тихата вода, неподсладеният чай или черното кафе са идеални, плодовите сокове, готовите смутита, безалкохолни напитки и други подобни са табу.
Ананас и Ко.: Тези плодове ви правят слаби
Ананасът е богат на така наречения ензим бромелаин. Попадайки в червата, бромелаинът стимулира разграждането на протеините и помага за по-бързото им усвояване. Освен това се казва, че бромелаинът засилва изгарянето на мазнини, но няма достатъчно доказателства за това!
Ензимът за изгаряне на мазнини в ананасите също има противовъзпалителен ефект върху тялото и често се използва като билкови лекарства срещу подуване след наранявания, наред с други неща.
Между другото: ананасът може дори повече! Не само ензимът допринася за отслабването. Плодовата киселина, намираща се в ананасите, също има детоксикиращ ефект, тъй като трябва да свързва и измива отлаганията в тъканта.
Папаята съдържа ензима папаин. Казва се също, че този ензим помага за смилането на протеините, стимулира изгарянето на мазнини и по този начин има положителен ефект върху храносмилането.
Какво още прави папаята толкова перфектна за диета? Тропическият плод се състои от 90 процента вода и има само 35 калории на 100 грама.
Амилазите е името на ензима, който може да се намери в мангото. Твърди се, че амилазите помагат на организма да разгражда въглехидратите и да ги усвоява по-добре. Освен това се казва, че тропическите плодове стимулират метаболизма и помагат срещу запек.
Бананите имат козове с два енергийни ензима. От една страна ензимните амилази, които вече се съдържат в манго, от друга страна, така наречената ензимна глюкозидаза.
Изследване на университета Харокопио в Гърция установи преди години, че банановите ензими (ако се консумират редовно) помагат за стабилизиране на чревната флора и по този начин косвено насърчават загубата на тегло.
Кивитата също са в менюто при ензимната диета. Те са богати на актинидаин, ензим, който помага за по-бързото разграждане на трудно смилаеми протеини като месото.
В допълнение, няколко проучвания също са установили, че ензимите киви помагат срещу газове и запек.
Това са рисковете от ензимната диета
При ензимната диета в менюто са само избрани плодове. И точно тук се крие проблемът: По време на тази диета ние просто се храним твърде едностранчиво и рискуваме сериозен хранителен дефицит. Въпреки че плодовете са супер здрави, тялото ни все още се нуждае от протеини, минерали и фибри, въглехидрати и мазнини, за да функционира правилно.
В допълнение, голямото количество фруктоза и плодова киселина трябва да се разглеждат критично. Тъй като те могат да атакуват зъбите, да увредят устната лигавица, да атакуват стомашната лигавица и в някои случаи да доведат до диария и плосък корем.
Докато ананасовата диета може да отслабне за кратък период от време, загубата на тегло се дължи главно на голямото количество вода, загубено по време на диетата. Когато диетата приключи, течността и по този начин килограмите обикновено се връщат поне толкова бързо. В допълнение, диетата изисква много дисциплина поради ниския брой калории и изключителната консумация на плодове - гладът за храна тук със сигурност не е необичайно. Както при всички други радикални диети, ужасяващият йо-йо ефект обикновено се проявява и тук.