Прием на калций и витамин D за остеопороза; Новини-Медицински
Отказ от отговорност: Тази страница е автоматичен превод на тази страница, първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират машинно, не всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите уеб страници са предназначени за четене на английски език. Всеки превод на този сайт и неговите уеб страници може да бъде неточен и неточен, изцяло или частично. Този превод е предоставен на практика.
Скочи:
Остеопорозата е заболяване, характеризиращо се с по-ниска костна маса и отслабване на костната тъкан, което обикновено се наблюдава при възрастни жени. Това е опасно, тъй като води до повишен риск от фрактури на костите. Адекватният прием на калций и витамин D са безопасни начини за намаляване на риска от фрактури, свързани с остеопорозата.
Калций и витамин D
Калцият е основен минерал, който е необходим за дълги разстояния. Това е най-разпространеният минерал в тялото и за хората основната му отговорност е да помага за поддържането и изграждането на здрави кости. Калцият също участва в процеса на образуване на белези на кръвни съсиреци, свиване на скелетната мускулатура и свиване на сърдечния мускул.
Препоръчителният дневен прием на калций е както следва: жените на възраст 50 и по-малко, а мъжете на 70 и по-малко калций се нуждаят от 1000 mg. Жените на възраст 51 и повече години, а мъжете на 71 години и повече калций се нуждаят от 1200 mg. Калцият може да бъде получен от хранителни източници с високо съдържание на калций, като млечни продукти (включително мляко и сирене), зелени зеленчуци, зърнени храни и хляб. Калций може да се набави и от калциеви добавки за хора, които се борят да спечелят достатъчно от диетата си.
Витамин D е мастноразтворим витамин, който участва в защитата на костите. Това се постига чрез улесняване на усвояването на калций и поддържане на мускулите за предотвратяване на падания. Препоръчителният дневен прием на витамин D е между 400-800 IU (IU) за хора на възраст над 50 години и между 800-1000 IU за хора на възраст над 51 години. Тя също така е информирана от Института по лекарствата, че дневната горна граница на витамин D е 4000 международни единици. Източниците на витамин D включват слънчева светлина, храна и добавки.
Витамин D се пренася от кожата, след като е изложена на слънчева светлина, това се запазва в мастните клетки за по-късна употреба. Фактори като стареене, намалено време на открито и използване на слънцезащитни продукти могат да намалят способността да се произвежда витамин от слънчева светлина. Следователно, дефицитът на витамин D може да бъде лекуван, като се набави от храна или добавки. Храните, които съдържат витамин D, включват мазна риба, някои млечни продукти и някои плодови сокове. Има два вида добавки с витамин D: витамин D2 и витамин D3.
Какво е остеопороза ?
Остеопорозата е постепенно, системно скелетно заболяване, което се характеризира с по-ниска костна маса (известна още като костна минерална плътност [КМП]) и влошаване на костната тъкан. Това прави костта по-крехка, което прави човек по-податлив на костни фрактури. За съжаление остеопорозата е тиха болест, която няма симптоми и обикновено остава незабелязана, докато не се получат фрактури.
Стойността на BMD, която е 2 стандартни отклонения или под средната стойност на BMD, се класифицира като остеопороза. Оценяването на КМП на човек също взема предвид прогнозите, които трябва да се направят относно вероятността от бъдещи фрактури.
Честите места за фрактури, свързани с остеопорозата, включват телата на прешлените, дисталния радиус, проксималната раменна кост, таза и проксималната бедрена кост. В САЩ всяка година приблизително 300 000 души са хоспитализирани за фрактури на тазобедрената става и представляват около половината от всички годишни фрактури във Великобритания, което води до смъртност от около 29% в рамките на 12 месеца.