Причините за апетита и сладкия апетит и как можете да се борите с тях

Изглежда, че проблемът с апетита заема много хора, особено жените. Да, пълни сме с неща, пълни със стрес (стресът наистина генерира апетит, особено сладкиши), водим тежък живот и чувстваме, че заслужаваме да подсладим живота си или да си предложим поне толкова, поне торта. две. три. Много от нас се хранят компулсивно, много от нас се хранят емоционално, жените усещат промени в апетита по различно време от менструалния цикъл, много от нас се хранят, без да осъзнават точно каква е причината и се поддават на изкушението, само защото решим да следваме принципа „ако тялото ми питам. ".

Е, казвам, че не е добре през повечето време да позволяваме такива промени, които да чувстваме, да преминат над нас, сякаш не могат да бъдат проблем. Не казвам, че е добре да се развие параноя за каквото и да е, което се случва в желанията/нуждите на организма, но е добре понякога да наблюдаваме изискванията на тялото си, за да идентифицираме потенциалните причини за тези желания.

Прочетете също и за това какви дефицити на витамини или минерали могат да предизвикат неконтролирано желание за сладко или храна.

Причини за глад и апетит

Има много причини за жаждата за сладко и често, докато не действаме с хапчета и билки или знам какво още, е препоръчително да анализираме диетата си и да действаме според нея.

Друга причина за апетита и дори причина, поради която не успявате да отслабнете, може да бъде устойчивостта към лептин, за която съм писал преди.

Как можете да се борите с апетита и сладкия апетит?

Някои прости идеи, чрез които всички ние можем да се надяваме да облекчим апетита си или дори да успеем да ги премахнем за постоянно:

използвайте медитация - е добър начин за борба със стреса и безпокойството
сън - сънят балансира хормоните, които регулират чувството на глад
почивайте, когато почувствате нужда - вече в някои страни има правило, че във фирмите има определени кратки периоди от време, в които можете да заспите, за да "презаредите батериите":))
идентифицирайте емоционалните проблеми, които причиняват неконтролиран глад
ако само храната ви доставя удоволствие, опитайте се да преоткриете нещата, които са ви радвали в миналото като музика, спорт, доброволчество, филми и т.н.