Причините, поради които напълнявате, въпреки че не преяждате - Andreea Raicu
Има няколко причини, поради които се сблъсквате с излишни килограми, дори ако имате правилна диета.
Доктор Холи Лофтън казва на Insider, че този проблем е доста често срещан. „Хората идват в офиса, които знаят какво да правят, за да отслабнат - следят приема на калории, правят над 10 000 стъпки на ден, но въпреки това не отслабват или, напротив, наддават на тегло“, казва специалистът.
Ето няколко причини за напълняване, дори ако имате здравословна диета:
Страничните ефекти на някои лечения могат да доведат до напълняване
Някои лекарства, особено антидепресанти, могат да причинят наддаване на тегло. „Антидепресантите могат да причинят наддаване на тегло, когато се приемат в продължение на няколко месеца. Това е често срещан страничен ефект. Трябва да говорите с Вашия лекар и да разберете дали лекарствата, които приемате, могат да Ви напълнеят. Той ще препоръча друго лечение, което е по-подходящо за вас “, казва Холи Лофтън.
Някои контрацептиви могат да ви напълнеят
Според WebMD, противозачатъчните хапчета имат ниски нива на хормони, което означава, че е по-малко вероятно да причинят наддаване на тегло. Но лекарят Холи Лофтън твърди, че други видове контрацептиви причиняват натрупването на излишни килограми. „Инжекционните контрацептиви, като Depo-Provera, които влизат в сила в продължение на три месеца, могат да доведат до натрупване на над шест килограма повече годишно“, казва лекарят.
Може да изпитате хормонален дисбаланс
Хормоните са химикали, които контролират повечето функции на тялото. Ако напълнеете, без да намерите конкретно обяснение, това може да е знак, че имате хормонален дисбаланс. Хормоните, които могат да причинят наддаване на тегло, са инсулин, лептин, грелин, естроген, кортизол, тестостерон, прогестерон, мелатонин, глюкокортикоиди и хормони, произведени от щитовидната жлеза.
Някои медицински състояния причиняват наддаване на тегло
Едно от най-честите състояния, които причиняват наддаване на тегло, е синдромът на поликистозните яйчници. Това е проблем, който причинява дисбаланс на репродуктивните хормони, което има ефект на безплодие. „Срещам много жени, които се сблъскват с този проблем. За тях е много разочароващо, защото те правят същите неща като своите приятели или колеги, но не успяват да отслабнат или, напротив, наддават. Причината е, че тялото им съхранява по-лесно мазнините и не позволява елиминирането на мастните клетки, след като те са произведени ", казва лекарят.
Генетичното наследство може да ви предразположи към угояване
Въпреки че гените предразполагат някои хора към напълняване или затруднено отслабване, тези пречки могат да бъдат преодолени. „Обикновено си мислим:„ Мама е с наднормено тегло, татко е с наднормено тегло “. Наследявам ги и не мога да направя нищо, за да отслабна. ' Но всичко е свързано с профилактиката, когато сме млади, преди да напълнееме. Трябва да сме сигурни, че сме максимално активни “, казва Холи Лофтън.
С напредването на възрастта тялото губи мускулна маса и съхранява мазнини
„Метаболизмът се забавя с около 2% на всеки няколко години, така че става все по-трудно да отслабнете с напредването на възрастта. Това, което можем да направим, е да продължим дейностите, които развиват мускулите. С напредване на възрастта губим мускулна маса, особено ако не останем активни “, казва лекарят.
Стресът кара мозъка да жадува за нездравословни храни
Хроничният стрес, като този, с който се сблъсква счетоводителят в края на финансовата година или студентът по време на заключителни изпити, е много вреден. Той причинява мозъчна травма и един от ефектите е жаждата за храни с високо съдържание на мазнини или захар. „Стресът прави мастните ни клетки по-стабилни, но е възможно да консумираме повече калории по време на стресови моменти“, казва лекарят.
Липсата на достатъчно сън ви кара да ядете повече
„Ако не спите поне седем часа на нощ, тялото не получава правилния хормонален отговор, за да посочи какви резерви от мазнини имате. Следователно за самосъхранение тялото увеличава апетита и увеличава съхранението на мазнини “, казва лекарят.