Причини за разочарование при хранене; Възможности за лечение
Забележка: Навременното медицинско изясняване е от съществено значение за всички симптоми, тъй като те могат да бъдат причинени от много сериозни заболявания. Ето защо препоръчваме да се свържете с вашия лекуващ специалист или семеен лекар или болничните спешни отделения.
Описание на разочарованото хранене
Какво е разочарование ядене?
Фрустрационното хранене (наричано още емоционално хранително поведение) е несъзнавана реакция на хората към негативни (а също и положителни) чувства. Това е едно от многото поведения за компенсиране на негативните чувства - тази стратегия има за цел да се "бори" с психологическия натиск с храна. В дългосрочен план това е всичко друго, но не и здравословно и има отрицателно въздействие върху здравето и телесното тегло. Често това не е здравословна диета, тъй като гладът създава повече желание за нездравословни храни.
Развитие на фрустрационна храна
Защо сте склонни да се храните с разочарование? Какви са причините за това?
Може да има много задействания за разочароващо хранене. Конфликтите на ниво връзка (в семейството или с партньор) или стресът на работното място могат да предизвикат недоволство, точно както самото наднормено тегло. Депресията, стресът или безпокойството имат отрицателен ефект върху хранителното поведение и по-малко сериозните усещания като умора и изтощение също могат да играят роля . Друга причина за разочарование, което от своя страна създава порочен кръг, е самоуважението. Ако засегнатото лице яде твърде много поради тази причина, това разбираемо не допринася за неговото благосъстояние. Той се оплаква от чувство за вина и изпитва съвест.
Храненето от разочарование може да се разглежда и като вид стратегия за репресия. Някои хора опознават краткосрочното добро чувство, което храната носи със себе си в детството им.
Тези, които са подложени на силен стрес, са склонни да ядат големи количества храна без внимание. Хормоните, които се отделят по време на стрес, насърчават желанието за сладки и мазни храни. Готовото ястие печели срещу здравословно и балансирано хранене, особено когато трябва да се приготви бързо поради напрежението и забързаното темпо.
Освен това мозъкът се нуждае от захар за мислещи задачи. В резултат на изразеното чувство на глад се консумира повече храна, отколкото тялото всъщност се нуждае. Апетитът или психическите проблеми вече не могат да бъдат разграничени от чувството на глад. Без правилното осъзнаване и необходимото внимание вниманието се губи и хората просто натъпкват храната в себе си, без да се чувстват добре от това.
Решения за разочарование
Какво можете да направите с разочарованото хранене?
Решението е да се намери действителният проблем или, в най-лошия случай, основното заболяване (напр. Депресия) и да се потърси терапевтична помощ. Посещението при лекар е от съществено значение в този случай. Дори ако сте напълняли от нездравословна храна, трябва да бъдете контролирани, тъй като наднорменото тегло е риск за здравето. В някои случаи е необходимо отслабване в допълнение към психотерапевтичното лечение.
Важно е да идентифицирате и приемете истинските чувства. Съвършено добре и нормално е да бъдете тъжни от време на време - както положителните, така и отрицателните чувства са част от живота. Хората бързо усещат, че трябва да „оправят“ негативни чувства и да възприемат храната като стратегия за справяне с тях. От рационална гледна точка обаче това не е решението и има тенденция да влошава проблемите, тъй като самочувствието може да пострада.
По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, но тъй като разочарованото хранене е изход за други проблеми, важно е да се погрижите за себе си и да се съсредоточите върху цялостния оптимистичен поглед върху живота.