Причини за наднормено тегло и затлъстяване - Les Cliniques Médicales d; Отслабване
Статия и важна информация на живо от блога
Причините за наднорменото тегло и затлъстяването
Причините за наднорменото тегло и затлъстяването
Добре известно е, че наднорменото тегло и затлъстяването са просто резултат от хроничен излишък на калориен прием над нашите нужди. Причините, които водят до този калориен дисбаланс, са сложни. Те могат да бъдат наследствени, хормонални, както в случая на хипотиреоидизъм, или лекарствени, като хроничната употреба на някои антидепресанти, стероиди или употребата на някои противозачатъчни хапчета.
Всички тези причини увеличават теглото на индивидите чрез промяна на центъра на ситост в хипоталамуса или чрез забавяне на калорийните разходи на тялото.
Причините, споменати по-горе, въпреки че те абсолютно трябва да бъдат идентифицирани, представляват по-малко от 20% от случаите, водещи до затлъстяване. По-голямата част от случаите на наднормено тегло или затлъстяване в обществото днес са резултат от семейни и социални причини, които насърчават повишен прием на калории и намален разход на енергия. Бързата храна, тежките алкохолни ястия и заседналият начин на живот са на върха в списъка на причините за наднорменото тегло и затлъстяването.
Как да се борим със затлъстяването
Образованието е крайъгълният камък на всяка борба срещу наднорменото тегло и затлъстяването. Хората подценяват значението на доброто хранене и по-нататък игнорират значението на физическата активност в ежедневието ни. Техно начинът на живот на младите хора, компютърните игри и телевизията са основните причини за заседналия начин на живот в нашите общества. Ако добавим към това нарастването на заведенията за бързо хранене - особено около училищата - ще разберем защо нашите млади хора днес са все по-затлъстели. Днес хората ядат твърде много захар, твърде много въглехидрати, твърде много мазнини и, следователно, твърде много калории. Освен това те са твърде заседнали.
Правителството, училищата, педагозите, родителите и здравните специалисти - като лекари и диетолози - играят важна роля в тази борба.
Протеиновата диета
Протеиновата диета е кетогенна диета, но с ниско съдържание на мазнини, с нормален прием на протеини. Това е добре позната диета от поне 40 г. Въведена от изследователя по биохимия от Харвардския университет д-р Блекбърн след проучвания върху хора по време на лишаване от калории.
Принципът на тази диета е да намали значително въглехидратите и приема на калории (по-малко от 800 Kcal/ден), но да осигури на тялото нуждите си от протеини, мултивитамини и минерали. Приемът на въглехидрати е от 50 до 60 g въглехидрати.
Протеиновата диета като средство за бързо отслабване
Диетите като цяло и в частност протеиновата диета са инструменти, които позволяват отслабване. Очевидно хората със затлъстяване се нуждаят от диета за отслабване, но тя трябва да бъде интегрирана в цялостен план за лечение, който има за цел да промени дългосрочния начин на живот и хранителното поведение.
Протеиновата диета има предимството да позволява бързо и ефективно отслабване. Това насърчава хората да продължават и ги прави възприемчиви да работят с лекари и диетолози по план за промяна на поведението. Освен това, по време на тази диета и поради произтичащата от това кетоза имаме добър контрол над глада и психологическо състояние, благоприятно за активност. Протеиновата диета, когато се контролира от добре обучени лекари и има точен протокол, е много безопасна диета.