Причини за лош дъх 17 Общи причини за лош дъх »
Лошият дъх е подобен на тоалетната хартия, залепена под обувката ви: обикновено безобидна, но толкова деликатна, че никой не смее да ви говори за това. От микробиологична гледна точка те са Причини за лош дъх и постоянен лош дъх, тези в устата естествено срещащи се бактерии хранителните частици, които се натрупват в пространствата между нашите зъби, на венците и особено на езика, се разлагат.
Този процес освобождава серия от вонящи съединения и отваря пътя за ужасния лош дъх - или, както е известно от техническа гледна точка: халитоза.
Добрата новина: Обикновено не отнема много време. Лошата новина? Лошият дъх често се причинява от лоша хигиена на зъбите (небрежно четкане, неизползване на зъбен конец) и повлиян от нашите хранителни и битови навици. Ето 17 причини, поради които дъхът ви мирише лошо
17-те най-чести причини за лош дъх са:
Ти току що стана
Изображение: Jocilyn Pope - Freeimages.com
Това е доста очевидно, нали? Точно, дъхът ни никога не мирише добре сутрин и затова: Докато спите спокойно, бактериите в устата ви са особено активни. Малките животни се възползват от намаленото ни производство на слюнка, докато спят. Тъй като нашата слюнка помага за „почистването“ на устата ви, дъхът ви мирише лошо, докато сутрин измиете зъбите си.
Лошият дъх сутрин е напълно нормален, някои изследователи го наричат и "сутрешна халитоза".
Дишате през устата си
Изображение: Мая Лампе - Freeimages.com
Дишането през устата може да доведе до изпаряване на слюнката ви, което води до изсушаване на устата ви и предотвратява отмиването на остатъците от храна. Например, някои хора дишат когато спят през устата си, но и когато спортуват, казва Хади Рифаи, зъболекар в клиниката в Кливланд.
(Всъщност хигиената на зъбите при спортисти в момента се изучава от експерти: Проучване на немски изследователи от 2015 г. установи, че колкото повече време хората прекарват в спорт, толкова по-бързо са склонни към дупки в зъбите си. Учените също предполагат, че това намалява Слюноотделянето играе роля по време на тренировка.)
Разбира се, това не е причина да спрете да спортувате. Просто се уверете, че пиете достатъчно течности по време на тренировка и след това балансирате баланса на течностите след това.
Ял си нещо миризливо
Изображение: Павел Ягелски - freeimages.com
Чесънът и лукът са двама добре известни виновници, но има и подправки, зеле, брюкселско зеле, карфиол и репички. И въпреки че острата миризма на тези храни може да изчезне след час-два, тя може да се върне - с мощна, натоварена с чесън оригване.
Така че лошите миризми от храната първоначално могат да идват от храносмилателния тракт, а не само от устата. След като храната ви се усвои, химикалите попадат в кръвта и белите дробове, където по-късно могат да бъдат изгонени, обяснява Джон Грбич, зъболекар в Columbia Doctors в Ню Йорк.
Или не сте яли цял ден
Пропускането на хранене е гаранция за лош дъх. Не защото не ядем нищо, а защото не отделяме толкова много слюнка. Защо това е важно? Слюнката не само премахва хранителните частици, но и разгражда храната, за да може да влезе в храносмилателния тракт през гърлото ни, казва д-р. Грбич.
те пушат
Също така добавете лошия дъх към списъка със здравословни проблеми, причинени от цигарите. Не е изненадващо, че пушенето не само увеличава броя на съединенията, произвеждащи миризма в устата и белите дробове, но също така изсушава устата ви, което води до намалено производство на слюнка, според доклад на китайски изследователи от 2004 г.
Приемате лекарства, които изсушават устата ви
Изображение: Крома Кромалски - Freeimages.com
Някои лекарства - като някои антихистамини, диуретици, невролептици и мускулни релаксанти - могат да доведат до сухота в устата като страничен ефект, казва д-р. Рифай. А това от своя страна може да намали количеството слюнка в устата и да задържи бактериите на място.
Тъй като нищо не можете да направите с рецепта, просто опитайте да почистите езика си с четка за зъби или скрепер за език. Според Американската стоматологична асоциация повечето от бактериите, причиняващи лош дъх, са скрити на езика ви. Премахването им от езика може да спре лошия дъх, поне временно.
Носът ти тече
Слузта в носа ви помага да филтрирате всякакви чужди вещества, които вдишвате от околната среда - прекрасно нещо. Но какво, ако тази храчка се стича по гърлото ви, защото имате ужасна поленова алергия или досаден настинка? Тогава тези чужди предмети в крайна сметка пътуват в устата ви, задържат се на езика ви и причиняват лош дъх.
Това беше резултат от проучване, публикувано през 2012 г. от International Journal of Oral Science. Сякаш възпалено гърло не е достатъчно лошо.
Вие сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати
Хората на диета с ниско съдържание на въглехидрати са по-склонни към халитоза. Всъщност изследователите от университета Йешива установиха, че тези, които консумират много малко въглехидрати, са по-склонни да развият лош дъх от тези, които ядат нискомаслено. (Въпреки че трябва да се каже, че хората на диета с ниско съдържание на мазнини са по-склонни да се оригват и, ъ-ъ, да пукат повече.)
Те имат една или две дупки в зъбите си
Андрей Референцлов - Fotolia.com
„Хранителните частици могат да заседнат в дупките“, обяснява д-р. Грбич. и тъй като дупките за зъби са по-трудни за почистване, остатъците от последното ви хранене могат да останат там по-дълго от обикновено, причинявайки повишен лош дъх. (Само за протокола: разбира се, ще ви е необходим пълнеж.)
Носите стоматологично устройство
Тук нямаме предвид само скоби; Ортодонтските апарати като протези или неподвижни мостове също могат да бъдат трудни за почистване. Но не е важно само да ги почиствате ежедневно, казва д-р. Грбич. Те също така магически привличат остатъци от храна, които след това могат да заседнат в материала.
Изследванията също така показват, че стоматологичните устройства са свързани с по-високи нива на натрупване на плака. Следователно цялостното почистване е изключително важно
Пиете големи количества алкохол
Изображение: Станислав Скопал - Freeimages.com
Имате киселини
По-голямата част от случаите на лош дъх се причиняват от бактериите в устата на човек. Изследователите обаче също така предполагат, че при някои хора лошият дъх се причинява от неправилно функциониране на стомашно-чревния тракт (както при рефлуксна болест, при която части от стомашното съдържимо отново се издигат нагоре по хранопровода).
Проучване от 2007 г., публикувано в списанието Oral Diseases, установи, че лошият дъх е по-често при хора с рефлукс, отколкото при тези без проблеми с храносмилането. Вероятно защото състоянието уврежда тъканите на гърлото на човека.
Имате възпалено гърло
Изображение: Зак Никълс - Freeimages.com
Освен това тези инфекции са свързани и с някои видове бактерии, за които е известно, че причиняват особено лоши миризми в устата на човек.
Вашата орална флора не е толкова свежа, колкото тази на вашите приятели
Следното: Вашият партньор може да се събуди сутрин и да мирише на половин бутилка листерин, докато всичко, което трябва да направите, е да изядете пръстен лук и да държите устата си затворена през следващите половин час. А в някои случаи това няма нищо общо с това колко често си миете зъбите.
Всеки има свой собствен състав на слюнката и различни видове орални бактерии, като всички те оказват влияние върху миризмата на дъха ви в определени ситуации, казва д-р. Рифай.
Нивата на кръвната Ви захар са много високи
Изображение: Rotorhead - Freeimages.com
Д-р Грбич казва, че зъболекарите почти винаги забелязват това при пациенти с недиагностициран диабет. Често е признак, че нивата на кръвната им захар са опасно високи и те се нуждаят веднага от медицинска помощ, казва той.
Имате синдром на Sjogren
Синдромът на Sjogren (SS) е нарушение на имунната система, което засяга най-вече жените на средна възраст и е свързано и с други автоимунни заболявания като ревматоиден артрит и лупус. (Дори млади, иначе здрави хора могат да развият СС - установено е при Venus Williams 2011.) Хората със СС често имат много сухота в устата, което - познахте - увеличава риска от лош дъх.
Те просто си мислят, че имате лош дъх
До 1% от хората могат да имат състояние, наречено халитофобия - погрешното убеждение, че имат лош дъх. Това е сериозно заболяване и то изключително стресиращо. За да стане ясно едно нещо: Не говорим просто за подозрение за лош дъх, а за чистия страх от него.
Хората с халитофобия са абсолютно убедени, че лошият им дъх отблъсква други хора, дори ако зъболекар потвърди, че не страдат от него. За съжаление тази фобия все още не е подробно разследвана. Ако обаче подозирате, че може да страдате от това, е важно да потърсите психологическа помощ от специалист.
И така, какво помага при лош дъх?
На първо място, добрата хигиена на устната кухина. Мийте редовно зъбите си, за предпочитане с електрическа четка за зъби. Ако имате лош дъх много често, посещението при вашия семеен лекар или зъболекар е най-добрият начин за изясняване. Защото може да има хронично състояние.