Причини за изпъкване на диска, симптоми; Съвети за първа помощ
Дискова протрузия (дискова протрузия) е предварителният етап на дискова херния. Фибровият пръстен на междупрешленния диск се извива по посока на гръбначния канал - за разлика от пролапса обаче, това не се разкъсва. Желатиновото ядро на междупрешленния диск също не излиза.
Следователно изпъкналостта е известна и като непълна дискова херния. В тежки случаи се появява силна болка, която също може да излъчи в краката или да засегне ръцете. Повече за Причини, симптоми и незабавни мерки за изпъкнал диск ще намерите тук.
Изпъкналост (наричана още изпъкналост)
Нашият гръбнак е това централна опорна система на тялото а също така предпазва гръбначния мозък. Те ни трябват за почти всички движения на тялото.
Но и това Междупрешленни дискове между гръбначните тела играят важна роля - те са буферите между прешлените и се състоят от мека желатинозна сърцевина (ядро пулпозус) и околен фиброзен хрущялен пръстен.
Но когато мускулите, сухожилията и ставните капсули вече не могат да се справят с това Осигурете адекватна подкрепа за гръбначния стълб, когато сте под стрес, тогава може да се получи изпъкване на диска.
The отслабен фиброзен пръстен, изпъкнал навън от сърцевината на желатиновата тъкан. Ако силата е твърде голяма, междупрешленните дискове ще се изместят от позицията си или ще бъдат повредени. Експертите на Vortex знаят:
Протрузия на междупрешленния диск или дискова херния винаги възниква, когато има диспропорция между натоварването, статиката на тялото и стабилизацията на гръбначния стълб. Тези, които връщат тези фактори в балансирано равновесие, също избягват проблемите с гърба в дългосрочен план “ (schoen-kliniken.de)
Изпъкнал диск може да възникне в гръдния отдел на гръбначния стълб (гръден отдел на гръбначния стълб) и рядко в шийния отдел на гръбначния стълб (шийния отдел на гръбначния стълб). Но най-често се засяга лумбалната част на гръбначния стълб между четвъртото и петото прешленни тела (L4/L5).
Причините за изпъкналия диск
Причините за изпъкване на диска могат да бъдат главно дегенеративни структурни промени в областта на влакнестия пръстен.
Те са причинени от лоша стойка, затлъстяване и неподходящо носене и повдигане на тежки товари.
Конституционната слабост на съединителната тъкан също може да бъде отговорна за изпъкнал диск. The недостатъчно хранене на тъканта ясно насърчава пълзящата дегенерация.
В други случаи причината може да е произшествие или a необичайно движение, например чрез нов спорт.
Освен това способността на желатиновото ядро да съхранява вода естествено намалява с възрастта. Този процес започва около 20-годишна възраст. Последицата от това: междупрешленните дискове стават чупливи и може да издържи на по-малко стрес.
Симптомите на изпъкнал диск
Има няколко болезнени симптоми, които могат да се появят при изпъкнал диск. В зависимост от местоположението и тежестта на издатината, ритайте Дискомфорт в различни части на тялото На.
Въпреки това, може да се случи, че изобщо няма болка и Изпъкването на диска незабелязано остава. Ако издутината е твърде малка, за да увреди нервните корени на гръбначния мозък, това може да е така. Това се отнася дори за дискова херния.
Причинява болезнено изпъкване на диска Болка в засегнатия гръбначен сегмент. Ако се появи изпъкналост в лумбалната част на гръбначния стълб, тогава симптомите обикновено се откриват в областта на тазобедрената става, но може и излъчват на краката.
Терапевтичните мерки обикновено са достатъчни за лечение на протрузия на диска
Болката е подобна на тази при лумбаго, но тук също играе роля седалищният нерв. Ако е засегнат шийният отдел на гръбначния стълб, възниква болка в раменете които също могат да излъчват към ръцете.
Главоболието, често в тила, също са типични симптоми. Изтръпване или загуба на чувствителност също може да възникне. При тежки случаи настъпва загуба на чувство. Често пъти симптомите се влошават от кихане или кашляне.
За разлика от дисковата херния, която при тежки случаи може да изисква операция, a Изпъкналостта на диска не се лекува хирургично ще.
A консервативна терапия трябва да е достатъчно тук в повечето случаи. Можете да прочетете повече за това по-долу в нашето следващо пет спешни мерки.
Помощ при протузия на междупрешленния диск
И накрая, тук ще намерите нашето 5 незабавни мерки за болезнен изпъкнал диск. Моля, винаги обсъждайте предварително тези препоръки, особено изброените упражнения, с лекар:
стабилизация
В допълнение към облекчаването на болката, най-важната стъпка след изпъкването на диска е Стабилизиране на гърба. Обикновено това се прави от лекуващия лекар физиотерапевтични упражнения, както и a Обучение за изграждане на мускули предписани.
Плуването е особено нежно при болки в гърба
Също така т.нар Обратно училище принадлежи към консервативна терапия след издуване на междупрешленния диск. Със сигурност ще имате такъв Форма на физиотерапия препоръчва се за борба с болката.
Също така ще редовно упражнение препоръчва се на един за предотвратяване на ново изпъкване. Обикновено се препоръчват видове упражнения като плуване, джогинг или специални тренировки за гръб във фитнеса.
В момента скандинавското ходене се счита за особено нежен спорт за издръжливост. Особено важно е да спортувате редовно, дори след като сте се възстановили. Обикновено не се препоръчва почивка в леглото - може дори да има отрицателен ефект.
Работете ергономично
Вземете ергономичен офис стол за вашите нужди.
Поглезете се с един професионални съвети за ергономия за вашето работно място. Ако и вие имате работа, която включва или много седене, или извършване на занаяти или строителни работи, гръбначният ви стълб е много вероятно редовен Неправилни товари изложени.
Това също увеличава риска от изпъкнал диск - и в резултат на това херния диск. В днешно време те обикновено могат да бъдат лекувани без операция - но могат Превенцията определено е най-доброто решение.
Така че използвайте възможността да използвате вашия Работна среда възможно най-благоприятна за гърба настройвам. Консултации от този вид се предлагат от голямо разнообразие от доставчици, включително някои специализирани клиники.
Те поддържат например правилната настройка на височината на екрана или показват по-благоприятни работни позиции и по-добри (ергономични) системи на столове.
Целеви упражнения
Тук ще намерите и отлични упражнения, които можете да използвате за подобряване на здравето на гърба. Можете също да изпробвате следните упражнения за гръб: пълзене, хакване, гърбав, лек кух гръб, колет, легнал отстрани, преразтягане I и II или изпробвани и тествани Опора на леглото на стъпалото да ти помогна.
Съвети за здравето на междупрешленните дискове
Диетата ни е тясно свързана със здравето на гърба. Достатъчно течност е известно, че помага да се предотврати износването на междупрешленните дискове. Освен това човек помага богата на витамини и калций диета здраве на костите:
Яжте балансирана диета, богата на витамини
калций е отговорен за структурата и стабилността на нашата опорно-двигателна система -Витамин D играе ключова роля в регулирането на приема на калций.
Витамин А подпомага растежа на костите, Витамин К при образуването на протеините, необходими за костното вещество (остеокалцин). витамин Ц подпомага образуването на колаген в съединителната и поддържащата тъкан. Така че тук нашите съвети за хранене:
- калций: Твърди сирена (пармезан, ементалер), нискомаслени млечни продукти, пресни зеленчуци, зърнени продукти, плодове, минерална вода, плодови сокове с калций.
- Витамин А: жълти плодове и зеленчуци като моркови, праскови, кайсии, както и пшеница, мляко и черен дроб.
- Витамин D: особено силно концентриран в мастни видове риби (херинга, змиорка, сьомга), също в яйца, млечни продукти и ядливи гъби. слънчева светлина!
- Витамин К: зелени зеленчуци (броколи, спанак) и зелени салати.
- витамин Ц: Морски зърнастец, касис, череши ацерола, червен пипер, магданоз, лимон, домати, ябълки, спанак, портокали, брюкселско зеле.
Храни, които ден Пряко или косвено възпрепятства образуването на костите или Насърчават загубата на костна маса, са предимно алкохол и мазнини. Алкохолът засяга костните клетки и черния дроб, който е отговорен за производството на активен витамин D. Мазнините пречат на усвояването на калция през червата и насърчават затлъстяването.
Забележка: Пушенето уврежда и междупрешленните дискове, факт, който често се пренебрегва, но експертите знаят за това отрицателни ефекти на никотина Уведомление:
„Тютюнопушенето има неблагоприятен ефект върху снабдяването с хранителни вещества на междупрешленните дискове. Ако се откажете от пушенето, вашият личен риск от проблеми с гърба ще намалее значително. "
Домашни средства за болки в гърба
топлина
Разхлабва мускулите на гърба и насърчава кръвообращението. Най-добре си позволете релаксираща вана - намаляването на стреса също е много ефективно.
Също така добавете етерични масла с ефект на разхлабване на мускулите добавете: препоръчват се арника, мащерка, розмарин, камфор, хвойна и мента.
Редовните масажи с допълнителна топлинна обработка също могат да направят чудеса за болка. Някои масажи дори могат да бъдат предписани от лекар.
студ
Това приложение работи само когато зад болката ви има възпаление. Ако не стане, по-добре дръжте топлината.
Релаксационни упражнения
Също така е особено важно да се отървете от стреса. Помагат прогресивната мускулна релаксация, йога или техники като тай чи и медитация.
Вара за цветя от сено
Това може да се използва като възглавница, която се навлажнява с вода и се поставя върху болезненото място на гърба. От друга страна, може да се използва и в баня. За целта смесете 25 грама цветя от сено с един литър вода. Сварете и оставете да се стръми за 20 минути.
Компрес от лют червен пипер
Направете плик от влажна кърпа с поръсени люспи от люспи. Мускулната болка може да се облекчи от съставката капсаицин. За да увеличите ефекта, поставете отгоре бутилка с гореща вода или възглавница за зърно.
Публикувано от Джералд Бахер
Като магистър по спортна наука и въз основа на собствения си опит с изпъкнали междупрешленни дискове, придобих много знания и опит в областта на проблемите с гърба.