Причини за болки в гърба, профилактика лечение при жени

профилактика
Сложната регулаторна и балансираща система на гърба - в гръбначния стълб, ставите, поддържащите мускули и връзки - лесно се поврежда. Това е причината, поради която пострадалото лице не трябва да бъде премествано, ако се подозира, че е наранило гръбначния си стълб.

Костите, изграждащи гръбначния стълб, се наричат ​​прешлени. С течение на времето междупрешленните дискове могат да изтънят и да загубят способността си да абсорбират шока. Понякога дисковете се движат или избутват в гръбначния канал, оказвайки натиск върху нервния корен, което може да причини болка. Ставите между прешлените също могат да станат твърде твърди, което също може да засегне нервните корени.

Отървете се от излишните килограми! Оказва изключително напрежение на гръбначния стълб

Няма съмнение, че наднорменото тегло е вредно за гръбначния стълб. За разлика от мускула, който поддържа, защитава и облекчава ставите, мазнините, съхранявани в тялото, само увеличават натоварването, което ставите трябва да понесат.

Хората с наднормено тегло носят по-голямата част от излишните си мазнини най-вече върху корема, което може да отслаби коремните мускули. Тогава отслабените мускули не могат да изпълняват важната си функция да поддържат гръбначния стълб. Всеки, който страда от болки в долната част на гърба, се съветва да подсили коремните си мускули с нежни упражнения: това може да бъде първата стъпка към решаването на проблема.

Как се развива проблемът? Заседналият начин на живот, лошата стойка и заседналата работа са рискови фактори

Клякането, сгъването, повдигането и носенето може да ни натовари много на гърба. В продължение на часове дейности, които изискват една и съща форма на движение - рязане, копаене, косене, плевене - използват гръб доста; натоварването е още по-голямо, ако изпълняваме дейността на неравномерни интервали.

Може да се интересувате и от тези статии:

Хората, които правят малко упражнения, имат лоша стойка и водят заседнал начин на живот, могат да развият хронични проблеми с гърба.

Изкривяване на гръбначния стълб - може дори да причини патологични промени и заболявания на сколиозата

Гръбначният стълб има четири естествени изкривявания, които намаляват ефектите от сблъсъци при ходене, както и натоварването и напрежението, причинени от тежестта и движението на тялото. Размерът на кривините варира от отделния индивид.