Причини за болка в коляното и лечение МЪЖЕ ЗДРАВЕ

Болка в коляното Определено трябва да имате предвид това с болка в коляното

Ако коляното внезапно боли, може да има много причини. Тъй като колянната става е най-голямата става в човешкото тяло. Използвайки различни кости, частични кости, стави, връзки, сухожилия, мускули и менискуси, той образува връзката между пищяла и бедрената кост. С помощта на Dr. Иво Брайтенбахер, специалист по ортопедия и спортна медицина в Бьоблинген, ние внасяме ориентация в многобройните възможни проблеми с коляното и обясняваме какво най-добре помага в кой случай.

В тази статия:

Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.

Какви видове болки в коляното има?

Болката в коляното може да бъде и двете внезапно, както и забавено възникват - в тези случаи оплакванията са свързани с неправилно натоварване, падане или изкривяване, обяснява специалистът по спортна медицина Брайтенбахер. Това може да се случи не само по време на спорт, но и на работа или около къщата.

Освен това между пълзяща или повтаряща се болка диференцирана, при която възникват отоци или изливи. „Това се случва при износване на ставите, както и при увреждане на хрущяла или менискуса, което също може да доведе до усещане за запушване или ограничено движение на коляното“, обяснява д-р. Брайтенбахер.

Освен това може Наранявания на съединителната тъкан и връзки на колянната става причиняват симптоми: страничните и кръстосаните връзки, но също и колянната капачка, често са причина за чувство на нестабилност.

Също Ревматизъм и метаболитни заболявания като. Подаграта може да причини внезапни или продължителни симптоми на дразнене.

Какъв вид болка в коляното е най-често срещана?

Това зависи от възрастта на пациента: По-младите хора страдат най-вече от леки до големи наранявания на хрущяла и менискуса. При по-възрастните пациенти, от друга страна, напредналото износване на ставите е по-доминиращо, най-вече в комбинация с дегенеративни промени на менискуса и значителни мускулни дефицити - липсата на движение също може да доведе до оплаквания в коляното. По този начин можете своевременно да идентифицирате мускулния дисбаланс.

Кои са най-честите причини за дискомфорт в коляното?

Причините за болки в коляното могат да бъдат обобщени само в ограничена степен. Експертът различава тези:

Наранявания на ставата поради нестабилност, прекомерно и неправилно натоварване
Неадекватна тренировка на коленете
Слаби или съкратени мускули или мускулни вериги, които могат да засегнат коляното, като напр Бедра, корем, таз и багажник (зоната на центъра на тежестта на тялото)
Носете на ставите
Метаболитни нарушения
Автоимунни заболявания (например ревматоиден артрит и автоимунно заболяване на щитовидната жлеза)
Инфекции
Статични промени в осите на краката и таза, капачката на коляното и малпозициите на краката
Спортно претоварване и лошо техническо изпълнение на силовите упражнения

Кои спортове са особено предразположени към наранявания на коляното?

От една страна, спортът може да се използва като превантивна мярка при наранявания на коляното чрез редовно упражняване на мускулните групи в областта на коляното и частите на горната част на тялото. От друга страна, упражненията също са честа причина за болки в коляното. Спортът с рязко спиране на движенията, смяна на посоката и експлозивни стартове представляват риск. „Те включват тенис, тенис на маса, бадминтон или скуош, но също така и такива, при които коленете са свити и завъртани при големи натоварвания, като футбол, баскетбол, волейбол, хандбал и хокей“, казва д-р. Брайтенбахер.

Ако се наднормено тегло, докато правите тренировки с тежести или ако правите упражнения неправилно за по-дълъг период от време, ще повредите и коленете си - това може да доведе както до остри, така и до хронични наранявания на коляното. Затова се уверете, че правите силовите си упражнения с правилната техника и получавате съвети как да оптимизирате последователността на движенията.

Какъв спорт мога да правя с или след болка в коляното?

В зависимост от вида и тежестта на нараняването, основно след острия стадий може да се извършва водна аеробика, скандинавско ходене или колоездене с малко съпротивление и леко бягане. В остро състояние е препоръчително засега да се въздържате от упражнения, да се грижите за коленете си, да се охладите и накрая да започнете бавно да тренирате отново. „След операцията е ясно посочено кой спорт може да се занимава в кой момент от времето“, обяснява Брайтенбахер - следователно спортуването зависи от лечебния процес и трябва да се обсъди с отговорния лекар. Ето защо хапчетата за болка са опасни за спортистите.

Какво означават коленете на джъмпер, бегач и плувец?

The Колене на джъмпер, Също известен като синдром на върха на патела, той се причинява от прекомерно натоварване и повтарящи се неправилни натоварвания, например в баскетбола. Настъпват наранявания на прикрепването на пателарното сухожилие, като пателарното сухожилие преминава от бедрения мускул през колянната капачка до пищяла. фини микротравми или процеси на ремоделиране като натрупвания на мазнини и вар, според експерта - при тежки случаи са възможни дори частични пукнатини. Първоначално лечението включва нежна фаза; охлаждането също може да помогне.

След това могат да се използват различни терапии, например обучение на походка, лепене и превръзки. Трябва да изясните статичните проблеми с отговорния лекар, може да са необходими стелки и съвети относно стила на бягане - в края на краищата искате скоро да тренирате отново в спорта.

Какво е коляното на бегач?

Коленете на бегачите, както подсказва името, са преди всичко проблем за бегачите. Това е известно също като синдром на лигавично-тибиалната връзка и, когато се натоварва, води до болка в коляното от външната страна на колянната става. Според Breitenbacher, спусъкът за синдрома на връзките е дразненето на широкия, опънат влакнест кабел, който минава от външната страна на бедрото и се прикрепя към пищяла. Дразненето може да бъде предизвикано и от неправилно натоварване, както и от статични проблеми и мускулен дисбаланс. Синдромът може да бъде диагностициран с помощта на ултразвуково изследване и често се лекува със стелки, физиотерапия, фасциална терапия или лепене. Например, залепването помага при спортни наранявания като колене на бегачи. „Проблемите със статични и верижни или стилове на бягане трябва да бъдат разпознати и отстранени, за да се избегнат повтарящи се оплаквания“, обяснява ортопедичният хирург.

Колянната става е изложена на много завъртания, особено при плуване с бруст, поради което плувците също имат свой собствен "синдром на коляното": Това Коляно на плувец възниква при постоянно натоварване, а не когато правите няколко обиколки веднъж седмично. Перките увеличават натоварването на колянните и глезенните стави и могат да доведат до болка в тези области. „Обръщането в басейна (завъртане на руло) с състезателни плувци също натоварва коленете и може да причини болка в коляното“, обяснява д-р. Брайтенбахер.

Как се лекуват болките в коляното?

Дали пациентът се лекува консервативно или трябва да се оперира, зависи от възрастта на пациента: „По-младите, физически активни пациенти с високо напрежение в коляното трябва да бъдат оперирани на ранен етап“, съветва Брейтенбахер. Трябва да се отбележи, че ЯМР диагнозата е надеждна - консервативното лечение (напр. Почивка, охлаждане, лепене) трябва да се извършва само в ограничена степен, за да се избегнат последващи увреждания. Последното може да бъде сериозно, особено ако има наранявания на менискус или кръстосани връзки.

Възрастните пациенти с болки от остеоартрит и намалено качество на живот могат да се възползват от заместване на ставите (ендопротезиране.

Кой лекар лекува болки в коляното?

Изборът на лекар за лечение на болката в коляното е свързан със симптомите, които имате. Като цяло можете да получите първоначална диагноза в ортопедията или травматичната хирургия. В специални случаи, напр. Нестабилностите, дължащи се на предварителна операция или силна болка от остеоартрит, ще бъдат изпратени на съответните експерти. Ако има индикации за ревматологични проблеми, препоръчително е да се обърнете към подходящ специалист с ревматологичен опит.

Кога трябва да посетя лекар с болки в коляното?

Определено трябва да се въздържате от самодиагностика и особено от независимо лечение, което надхвърля охлаждането и нежното лечение. За Breitenbacher посещението при лекар е абсолютно препоръчително в следните случаи:

В случай на много силна и постоянна болка въпреки самолечението
Ако има постоянно усещане за нестабилност след травма на работното място или по време на спорт
Нарастващи ограничения за движение или усещане за запушване
Ако имате тежък оток, излив на кръв или става (повишено натрупване на течност в ставата)
Повтарящо се зачервяване и прегряване - често с известни предишни заболявания като подагра, ревматизъм, псориазис или ухапване от кърлеж
Симптоми след инфекция, предварително лечение или операция: остър оток с прегряване, треска или изливи

Как мога да укрепя коленете си?

На първо място, важно е да не се страхувате от нараняване на коляното. Ако спортувате редовно, можете да предположите, че то ще издържи на редовен стрес. Трябва да разгледате екстремните спортове отделно.

Като цяло дори движения като колоездене или плуване са идеални за извършване на балансирана тренировка без прекомерно натоварване. Въпреки това, ако коляното ви няма предишни заболявания, можете също да правите методи на обучение като дръпване без колебание - все пак трябва да избягвате ходенето по бетон или асфалт, равният горски под е много по-добър.

Когато правите силови тренировки, трябва постепенно и внимателно да увеличавате натоварването и да укрепвате коленете си с упражнения за крака. Това са 10-те най-често срещани грешки в силовата тренировка.

Статичните упражнения, които освен всичко друго тренират центъра на тежестта на тялото (багажника), също подкрепят обучението за развитие. Например можете да правите редовно дъски за предмишниците, за да предотвратите наранявания на коляното. Това е най-добрата тренировка за крака за мъже. Веднага щом ви боли, трябва да спрете упражнението - в противен случай тренировката ще се провали и ще има обратен ефект.

Острата болка в коляното може първоначално да се лекува независимо с нежна и охлаждаща, но ако имате постоянни симптоми, дори ако забележите нестабилност или силно подуване, трябва да посетите лекар. Редовното обучение на краката и горната част на тялото може да предотврати възможно най-тежките наранявания на коляното.