Причини на живот за болки в гърба и кръста
Болките в гръбначния стълб засягат много голяма част от хората в цивилизованите общества. Според международни проучвания 80-90 процента от хората на възраст над осемнадесет години изпитват болки в гърба или кръста поне една седмица в някакъв момент от живота си, който значително пречи на ежедневието им.
Всеки шести от дните, загубени поради заболяване, се дължи на болки в гърба, които най-често се проявяват без признаци. За съжаление, мускулно-скелетните заболявания, включително гръбначните болки, са една от най-честите причини за неработоспособност и работа в Унгария. Със съзнателен начин на живот, предотвратяването на гръбначни заболявания може да бъде предотвратено възможно най-скоро, за това първо трябва да подобрим стойката си - трябва да се научим да ходим правилно, да седим, да лежим - и да поддържаме гъвкавостта на нашите кости и стави с редовни упражнение.
Причините за болки в гърба могат да бъдат различни, но най-честите са натоварване на мускулите на гърба, артрит, увреждане на връзките или дисковете на прешлените и евентуално калцификация на прешлените. Това обаче може да се случи и в случай на носене, бременност, неправилно поддържана седалка, легло, матрак за легло или дори прекомерни, напрегнати спортове, дългосрочен стрес или психични проблеми.
Значителна част от него обаче може ясно да бъде свързана с неправилна, ненормална стойка - прегърбено седене - и нашия „цивилизован” начин на живот. Това е нещо съвсем обичайно, но за съжаление е съвсем реален проблем, който страдаме и освен това се разболяваме от последствията от градския начин на живот.
„В нашия все по-отдалечен, ориентиран към комфорта свят, времето за упражнения непрекъснато намалява: много хора се навеждат пред лаптопите - всички знаят недостатъците на ергономично неадекватните места - или вършат монотонна работа като в търговията или гостоприемството, къде да застанат“, казва Рита Бенке, натуропат и рефлексолог в Медицински център Хармония. "Ако все пак се движат, те обикновено са обременени с тежести и неравномерно разпределени. Големият проблем е, че повечето хора в градовете използват градски транспорт, но още по-лошо е да шофират и тази степен на липса на мобилност за съжаление вече е вярна за децата - ако могат, те седят пред компютър, телевизия или видео .
Постоянна седалка, траен товар не е приятел на гръбначния стълб
Ходенето на двата крака води до естествените, физиологични изкривявания на гръбначния стълб, които са адаптирани предимно към движение. Заседналият начин на живот, постоянното седене натоварват ненормално гръбначния стълб, пет пъти след това натоварват последния лумбален диск, като изправяне или ходене. „Така че в днешно време повечето болки в гръбначния стълб се развиват в резултат на заседнала работа в офиса. Това може да засегне всяка част на гръбначния стълб, но наистина критичните области са кръста и шията. Ако болката продължава повече от 3 месеца, можем да говорим за хронична гръбначна болка. Това може да се нарече и болест на цивилизацията, тъй като е по-вероятно да се появи сред заседнали работници, отколкото сред онези, които извършват лека физическа работа, научихме от Виктор Раковиц, масажист-хиропрактор в медицинския център.
В сравнение с броя на хората с болки в кръста, само няколко души се нуждаят от операция и в повечето случаи тя може да се подобри с няколко седмици лечение у дома, с изключително внимание и евентуално с лекарства. Болка в кръста: как да се лекува?