Причини и средства за лечение на студените крака, какви са те и как се отнасяме към тях

студените

Студени крака: това е проблем, който засяга много хора, без да има конкретна патологична причина, но който създава дискомфорт. Същото може да се каже и за ситуацията, когато ръцете са студени. Усещането за студени крака и по-студени ръце от останалото тяло не е странно. Но когато това състояние е постоянно и цветовете на крайниците започват да се появяват, се препоръчва посещение на лекар.

Вашето тяло има собствен механизъм за контрол на температурата. Когато външната температура е ниска, тялото осигурява циркулацията на кръвта до центъра и до жизненоважните органи, за да ги поддържа топло, което може да повлияе на кръвоснабдяването на крайниците. Кръвоносните съдове в ръцете и краката се стягат (вазоконстрикция), за да насърчат изпомпването на кръв към органите. В същото време това поддържа оптимална телесна температура.

С течение на времето намаленият кръвен поток води до лоша оксигенация на тъканите, което може да причини синьо оцветяване на крайниците. Когато са временни, тези симптоми не са причина за безпокойство и тялото ще се нормализира, след като се затопли.

Студени крака поради стрес и безпокойство

Стресът или безпокойството могат да причинят „студени ръце и крака“. Нормален отговор на тялото на стрес или нервност е изпомпването на адреналин в кръвта. По време на циркулацията адреналинът кара кръвоносните съдове да се свиват и количеството кръв, което достига до крайниците, намалява. Този отговор спестява енергия и подготвя тялото да реагира в гранична ситуация.

Заседнал живот

Проблемите с движението са често срещана причина за студените ръце и крака. Те могат да имат различни причини, като заседнал начин на живот или дълго седене в офиса. Липсата на активност може да попречи на правилното кръвообращение. Към този фактор се добавя тютюнопушенето или холестеролът, което причинява натрупване на отлагания по кръвоносните съдове, които забавят притока на кръв към крайниците.

Студени ръце и крака при диабет

Пациентите с диабет са изложени на риск от проблеми с кръвообращението. Високата кръвна глюкоза води до стесняване на артериите и намаляване на притока на кръв към тъканите.

Синдром на Рейно

Нарича се още студена болест на ръцете и краката, Синдром на Рейно е нарушение на кръвообращението в крайниците, което се влошава от излагане на студ. Вазоконстрикцията е естествен метод за запазване на топлината, но в случай на синдром на Реймънд спазмът се удължава, артериите се удебеляват, допълнително намалявайки притока на кръв към периферията.

Най-честата проява на болестта е усещането за замръзнали ръце и крака, както и изтръпване, болка и изтръпване в тях. Посъветвайте се с Вашия лекар, когато забележите първите симптоми на заболяването. Статистиката показва, че при младите жени синдромът се появява две години преди началото на автоимунно заболяване. В същото време, нелекуваният синдром на Рейно може да доведе до некроза на определени области на пръстите, което изисква операция.

Ниските температури засилват проявите на синдрома на Рейно, затова се препоръчва да се грижите и предпазвате зоната с помощта на дрехи, чорапи, както и чрез прилагане на специални кремове, способни да подобрят периферното кръвообращение, като DFC крем.

Студени крака, студени ръце: как се отнасяме към тях у дома?

За да се отървете от студените ръце и крака, коригирайте избора си на дрехи според температурата: носете подходящо облекло, особено в областта на крайниците, като дебели ръкавици или чорапи. Изберете многослойно облекло и достатъчно светлина, за да позволи циркулацията на кръвта.
Избягвайте продължителни седящи дейности: по време на престоя си в офиса или на дивана, уверете се, че тренирате редовно или разтягате мускулите си. Няколко пъти по време на офис програмата се опитайте да настроите кръвообращението си, за да подобрите притока на кръв към всички области на тялото.
Култивирайте активен живот: спортът и упражненията са много важни за общото състояние на тялото. Спортът помага за понижаване на холестерола, подобрява притока на кръв и подобрява кръвообращението в крайниците.

Избягвайте кофеин и никотин: вещества като кофеин или никотин са вазоконстрикторни и могат да влошат ефекта на студа върху крайниците.
Използвайте бутилки с гореща вода или нагреватели: за хора, които имат затруднения със съня поради студени крака, можете да използвате нагреватели като електрически възглавници или съдове за топла вода, за да ги загреете.

ВНИМАТЕЛЕН! В случай на хора с диабет, не използвайте електрически възглавници или бутилки с топла вода. Те могат да използват специални кремове за подобряване на кръвообращението, съдова защита, омекотяване и овлажняване. Използвайте специални кремове, които имат свойството да подобряват кръвообращението и да затоплят ръцете и краката, като същевременно притежават и други свойства, полезни за здравето на крайниците, като DFC крем.

Когато отидем на лекар?

Въпреки че синдромът на студените ръце и крака е нещо естествено, има ситуации, когато трябва да посетим лекаря. Необходимо е пациентът да се консултира с лекар, когато студените ръце и крака са свързани със симптоми като:

  • Умора
  • Загуба/наддаване на тегло
  • Треска
  • Болки в ставите
  • Язви или екзема по ръцете/краката, които не зарастват
  • Дерматологични промени в кожата, като сухота
  • Изтръпване на пръстите
  • Промени в цвета на кожата (бяла или синя кожа)

Ако усетите усещане за студ, но кожата не е студена на допир, това може да е случай на увредени нерви или нарушена циркулация.