Причини и препоръки за склеродермия
Подуване, оток, удебеляване на кожата, промяна на цвета на пръстите и гастроезофагеален рефлукс са някои от признаците, които ни предупреждават за появата на това заболяване. Причините за появата му остават неизвестни към момента, въпреки че често се свързва с отслабена имунна система. Това заболяване засяга предимно жени, главно между 30 и 50 години.
Поради факта, че дермалната склероза може да бъде свързана с определени непоносимост към храни, е важно да се избягва консумацията на лактоза и глутен и да се стимулира кръвообращението чрез масажи и самомасаж, упражнения и използване на съдоразширяващи съставки.
В случай на склеродермия, правилната диета, която съдържа определени полезни хранителни вещества, както и някои препоръки могат да ни помогнат значително да подобрим качеството си на живот.
Препоръчителна диета при склеродермия
Склеродермията е заболяване, което е свързано с непоносимост към определени храни, а именно глутен и лактоза. Ако имаме тези непоносимост към храни, ще избягваме следните храни: храни, които съдържат лактоза, главно мляко и неговите производни, като сирене, кисело мляко, кефир, сладолед, десерти, сметана, сметана и всякакъв вид полуготови храни, които съдържат лактоза. Можем да заменим тези храни с напитки и десерти, приготвени от ориз, просо, тапиока, киноа, семена от чиа и всякакъв друг вид десерт, приготвен за непоносимост към лактоза.
Храни, които съдържат глутен, пшеница, спелта, овес, ръж и ечемик, като брашно, тестени изделия, хляб, сладкиши, зърнени закуски. Тези храни ще бъдат заменени с други, приготвени с оризово брашно, царевица или киноа. Трябва да се отбележи, че както глутенът, така и лактозата се добавят като съставка в много полуготови храни като плодови пюрета, сокове, колбаси, сушени плодове, замразени и т.н., следователно, ако имате непоносимост към тези съставки, е необходимо да прочетете внимателно етикетите на храните.
Полезни хранителни вещества при склеродермия
Има определени хранителни вещества, от които тялото се нуждае, особено в случай на склеродермия, а именно:
- Омега 3 и Омега 6 мастни киселини: смляно ленено масло и семена, конопено масло и семена, семена от чиа, кокосово масло и масло от нощна светлина и плодове от авокадо са храни, много богати на незаменими мастни киселини. Можете също така да приемате хранителни добавки с незаменими мастни киселини, три грама на ден.
- Антиоксиданти: хранителни добавки, които включват витамин С, витамин Е, бета-каротин, биофлавоноиди, цинк, селен и коензим Q10.
- МСМ (противовъзпалително): Приемайте 200-1000 mg дневно. Има храни, които естествено съдържат това вещество, като чесън, лук и аспержи.
В допълнение към тези необходими хранителни вещества, има някои лечебни средства и храни с лечебни свойства, които не трябва да липсват в диетата, а именно:
Стимулиране на кръвообращението
Поради характеристиките на склеродермията е от съществено значение да се подобри кръвообращението. Вътрешно могат да се прилагат инфузии от розмарин и гинко билоба, както и хранителни добавки с микроелемента MnCo (манган-кобалт).
Розмаринът е естествено успокоително и мускулно противовъзпалително средство, затова се препоръчва за здравето на кръвоносните съдове в мозъка. Розмаринът е лечебно растение, което отпуска, отпуска и тонизира. Розмаринът, прилаган вътрешно (под формата на прах, инфузия или мацерация) нормализира периферното и мозъчното кръвообращение.
Външно можете да търкате със следните природни средства:
- Оцет от розмарин: накиснете няколко клонки пресен розмарин в оцета;
- Масло от жълт кантарион: Цветовете от жълт кантарион ще се накисват в зехтин екстра върджин за един месец, а препаратът ще се остави на слънчево място;
- Натурален крем: смесете гел от алое вера (може да бъде закупен или извлечен от растението) с масло от шипка и няколко капки етерично масло от розмарин, хамамелис или кипарис.
Масажи, упражнения и разтягане
В случай на склеродермия е много важно да масажирате добре кожата и мускулите, които са склонни да се свиват. Можете да използвате професионален масажист или можете да правите упражнения за разтягане и кръгов самомасаж.
Друг много добър метод за стимулиране на кръвообращението е извършването на леки физически упражнения в продължение на час на ден. Можем да изберем ходене, колоездене или плуване.