Причината, поради която все повече румънци пристигат в болницата с цялото тяло в колапс
Това не е болест, ако погледнем медицинските учебници, но убива бавно и безшумно. Все повече румънци пристигат в болницата с цялото си тяло в колапс. Става дума за синдром на прегаряне, физическо, психическо и емоционално изтощение, което носи депресия, сърдечно-съдови заболявания, но и загуби от милиони евро за компаниите.
Слобозия: карантина и не твърде много
Шега за заложници в Монреал
Ужасна катастрофа в Сучава
Как измерваме насищането с кислород
Икономиката далеч от очакванията
Два нови влака Intercity в Румъния
Последователите на Тръмп минават покрай Парлер
Американските военни са оборудвани с дистанционно управлявани танкове
Роботът вълк, плашилото на японски мечки
Преди четири години Cosmin Pojoranu деактивира профила си във Facebook и хукна към морето, въпреки че беше средата на зимата. Време беше да натисна спирачките. Беше работил до изтощение.
Космин Поджорану: „Все още имах фантазии, че ще се примиря и ще започна нещо, но не знаех какво. Бях в капан. ”
Той вярваше в работата си, но тя се получи по инерция. Още не знаеше, но преживяваше това, което психолозите наричат синдром на изгаряне, състояние на физическо и психическо изтощение, предизвикано от продължителен, хроничен стрес.
Космин Поджорану: „Бях доста притеснен за здравето си. Пренебрегвайки я в продължение на куп години, когато разбрах, че нещо смърди, започнах да се фокусирам твърде много върху него. И разбира се, имах всякакви медицински проблеми, отслабената имунна система. "
Тялото се поддава на стреса. Много случаи попадат в болницата
Някои от тези, които страдат от синдром на преумора, първо пристигат в спешното отделение със симптоми, специфични за паническата атака, след като изгорят всички ресурси, за да се справят със стреса. Други се оплакват от проблеми с паметта. Всъщност умората вече не им позволява да се концентрират.
Михай Бран, психиатър: „Често пациентите със синдром на изгаряне достигат до колеги по неврология с главоболие, главоболие, световъртеж, световъртеж.“
Пътят към прегарянето изглежда "като пиянство в младост"
Космин дълго време нямаше фиксиран график. Работил е през почивните дни и през нощта. Често я грабваше сутрин, като отмяташе задачи.
Космин Поджорану: „Това е като пиянство през младостта. Мислите, че можете да отидете, но с напредването на възрастта цената се покачва. Тялото крещи, стене и вие казвате: млъкнете. Но в един момент се сриваш. "
В Япония някои служители умират от преумора
Въпреки че все още не е болест сама по себе си, според диагностичните ръководства синдромът на прегаряне причинява много хронични състояния, включително депресия и сърдечно-съдови заболявания. Японците, известни с екстремната си работна етика, са изправени пред феномен, наречен кароши, хора, които умират от преумора, инсулт или инфаркт.
Михай Бран, психиатър: "Може дори да доведе до драматични случаи на опити за самоубийство."
Драгош Илиеску, психолог и изследовател: „Самият стрес не ви унищожава, стресът е част от живота, продължителният стрес ви деформира. Това е като гумена топка и сте под стрес и сте се върнали към нормалното, ако имате период, който да си позволите да дишате и да се върнете към нормалното. Ако нямате този период, продължителният стрес ви деформира. "
В Западна Европа работодателите плащат за стреса, който излагат на служителите
Благодарение на условията, които генерира, синдромът на изгаряне оказва огромен финансов натиск върху здравноосигурителните системи. Това причинява загуби от милиони евро. Ето защо държави като Обединеното кралство или скандинавските страни изискват от големи работодатели да провеждат програми за психологическо здраве на служителите, но също така да позволяват на независими експерти да провеждат стрес одит.
Драгош Илиеску, психолог и изследовател: „И те са длъжни да изпълняват препоръките, дадени от психолога или специалиста, който извършва този одит. Това, което прави британското и скандинавското законодателство, е да отблъсне натиска на токсичната психологическа среда върху работодателя. "
През 2010 г. Тони Галеш беше директор на човешките ресурси в германска компания за търговия на дребно. Преди да достигне прага на изгаряне, той също е работил по 14 часа на ден в обикновен ден.
Антоанета Галеш, директор по комуникациите на компанията за търговия на дребно: „Дойдох от офиса и не направих нищо, освен да наблюдавам книга, за да не осъзная дали осъзнавам какво чета“.
Беше си поставила нереални цели и строги срокове. Дори не беше осъзнал, че е уморен.
Антоанета Галеш: „Аларменият сигнал беше звънецът във фурната. Когато извадих тортата от фурната и видях, че е катастрофа, започнах да плача. И плаках около половин час и след това отидох на лекар. "
Депресията често идва с изтощение
Така той разбра, че депресията му идва от фона на изгаряне. Тя беше спасена от тримесечна ваканция, подкрепата на колегите и няколко терапевтични сесии.
Михай Бран, психиатър: „Съществуват определени когнитивно-поведенчески терапии, чрез които човекът да промени начина си на работа, за да организира по-добре времето си, може да реагира по-адекватно на стимулите около себе си.“
Румънци, най-трудолюбивите европейци
Но повече от проблем на индивида, прегарянето е проблем на организационната култура и културата на работа. Ако погледнем часовете, прекарани на работа, румънците са най-трудолюбивите европейци. Един румънец на пълен работен ден работи средно 2080 часа годишно. 434 часа повече от французин за същия период. Извънредният труд ни прави по-податливи на прегаряне, особено ако те не се компенсират със свободно време.
Драгош Илиеску, психолог и изследовател: „Плащането за извънреден труд не компенсира стреса. Без значение колко допълнителни пари получават, те също изпаряват. “
Бедността води до изтощение и болести
Само един на всеки трима румънски работодатели предлага предимства на тези, които работят извънредно. В изследването, което направи, Драгош Илиеску също разбра, че често извънредните часове не са задължителни.
Драгош Илиеску, психолог и изследовател: „Заплатите са толкова ниски, те са толкова ужасно обеднели, че не могат да живеят без тези извънредни часове. Тези хора неизбежно ще се разболеят. "
Посещения при психолога, необходими, за да се отървете от прегаряне
Връщайки се в корпоративната среда, Тони започва да работи в тясно сътрудничество с колеги и да си помагат, така че никой да не премине през това.
Антоанета Галеш: „Имаме семинар за управление на стреса, в който открито обсъждаме важни аспекти как да се грижим за себе си.“
Космин също имал късмета да може да говори открито с колегите си за проблема, пред който е изправен, и да получи помощ. След известно време асоциацията нае друг човек в своя отдел и те успяха да споделят работата. Но Космин вярва, че не би преодолял епизода на изгаряне, без да посети психолога.
Космин Поджорану: „Разбрах, че не съм незаменим, планетата ще работи без мен, имах и доказателства в това отношение. Оставих се и от различни проекти. "
Сега Космин се учи да казва не и не, той е принуден да прави почивки, но и да организира по-добре времето си. Миналото лято си купи велосипед и го използва колкото се може по-често, за да отиде на работа.
Космин Поджорану: „Нуждаете се от почивка, за да се възстановите, за да можете да работите по-ефективно. Това е като в самолет, първо трябва да си облечеш колана, първо трябва да си добре, за да можеш да дадеш най-доброто от себе си на работа. “
Как да предотвратим чувството на изтощение
Умората и управлението на храната играят важна роля. Често, уловени във вихъра на натоварванията, които продължават да се събират, ние отлагаме или изобщо се отказваме от обяда. Това ни кара да правим още повече грешки в храненето вечер.
Д-р Лора Ене, специалист по хранене: „Не можем да направим правилния избор, когато огладнееме, уморим се, разстроим се след тежък работен ден и се насладим на яденето на салата или броколи.“
За да се предотврати чувството на изтощение, лекарите препоръчват и правилен график на хранене, активна почивка и хидратация.