Причина за травма, симптоми и лечение Wunderweib

Травмата може да засегне живота на засегнатите. Травматичните преживявания могат да бъдат обработени, например с терапия.

Травмите са психологически наранявания, които могат да бъдат лекувани с психотерапия или лекарства
Снимка: iStock съдържание

Как възниква травма?
Какви са симптомите на травма?
Как се лекува от травма?

Фредерике (името е променено) е на 39 години. Почти пет години тя работеше само с мъже в офис. Непрекъснато трябва да изслушва уничижителни забележки, обиди относно пола и изпълнението на работата си. Сексуалният тормоз, заплахите и плашещите жестове от страна на нейните колеги са по ред. Един ден ще й стигне. Тя отива при ръководителя и разказва какво се случва в нейния отдел. Но нищо не се случва.

По някое време на Фредерике е назначена същата смяна като „лидера“ на колегите й, който я тормози значително. Той я тормозеше и обиждаше с часове - докато тя не се изражда и той хвърли клещи по нея. Неговата цел: нейната глава. Фредерике му липсва само с няколко милиметра. В този момент тя се страхува до смърт и се чувства в милостта на своя колега. В този момент Фредерике осъзнава колко е безпомощна. Фредерике се чувства уязвима. Знаейки, че колегите й я заплашват с умишлен тормоз, може дори да я убият, но че тя не може да се защити, й създава усещането, че „е огромна мишена“, както тя го описва.

Оттогава психиката й не си сътрудничи. Тя получава кошмари и ретроспекции - т.е. повтарящи се травматични изображения - от атаката. Тя започва да се тревожи за безопасността си през цялото време, не може да спи и през нощта проверява дали всички прозорци и врати са наистина заключени. Тя се стряска, в същото време способността й да се концентрира намалява - в края на краищата мислите й се въртят само около атаката. Фредерике търси помощ от терапевт за извършване на травматологична терапия.

Това е казус от психолога Мервин Смукър, който е специализиран в лечението на травми. Ескалираният тормоз, който Фредерике преживя, е само един пример за възникнала травма. Всеки може да има травматично преживяване. Страдащите рядко търсят специалист.

Как възниква травма?

Травмата идва от гръцки и означава "рана". По принцип травмата е психическа травма. Травма възниква, когато човек не може да се въздържи от негативно преживяване, но трябва да продължи да мисли за това. Ние достигаме своите граници в травматично преживяване.

Причините за травма могат да бъдат различни. По принцип се прави разлика между два вида травма: еднократен тип 1 и персистиращ тип 2.

Травма от тип 1

създаден от човека: Инциденти (напр. Автомобилна катастрофа, пожари, самолетна катастрофа), престъпления (например взломи, вземане на заложници, физически наранявания, нападения, изнасилвания)
не е създаден от човека: Болести (напр. Детски смъртни случаи), природни бедствия (напр. Земетресения, наводнения, торнадо)

Травма тип 2

създаден от човека: Престъпления (напр. Изтезания, тормоз, сексуално насилие, преследване, насилие в детството/семейството), войни (напр. Световни и граждански войни, Холокост, бягство)
не е създаден от човека: Болести (напр. СПИН, рак)

Общото между тези травмиращи събития е, че човекът, който ги преживява, изпитва силен „страх, безпомощност или ужас“ (според медицинската класификация ICD-10). Емоционалният живот и психологическото състояние са дълбоко разклатени. Ако засегнатото лице не може да се справи с шока, човешката система за стрес вероятно е смазана от ситуацията. „Претоварването“ не е признак на слабост, а признак, че мозъкът непрекъснато се опитва да обработи преживяното.

Колко податлив е някой на травма и колко добре може да се справи с нея, зависи от различни фактори:

индивидуална житейска история/натрупан опит
лично състояние към момента на настъпването
Заобикалящата среда
Рискови и защитни фактори

Какви са симптомите на травма?

Психологическото страдание, свързано с травма, произтича от пренапрежение на собствената система за стрес, както се съобщава от немскоезичното общество за психотравматология (DeGPT). Това води до постоянно повишено ниво на стрес, т. Нар. Посттравматичен стрес (също: посттравматични оплаквания).

По правило следните три фази следват травматично преживяване:

Шокова фаза (до 1 седмица): Жертвата е объркана, замаяна и забравяща.
Фаза на действие (до 2 седмици): Заинтересованото лице има желанието постоянно да говори за събитието. Могат да възникнат неувереност в себе си и упреци, депресия, безнадеждност и припадък. Заспиване и нарушения на паметта, кошмари, затруднена концентрация, спомени от травматичното преживяване се появяват отново и отново.
Фаза на възстановяване (3 до 4 седмици след събитието): Възвръща се интересът към нормалния живот и ближните. Засегнатият отново мисли по-позитивно за бъдещето си.

При две трети от всички засегнати тези травматизации отшумяват сами или без терапевтична помощ. Ако случаят не е такъв, т.нар Вторични травматични разстройства идвам. Това включва:

Как се лекува травма?

Според Информационния център за травми, веднага след травматично преживяване, може да се опита следното:

Ход: Независимо дали ходене, бягане, колоездене или плуване - чрез (умерено) упражнение (без пренапрежение!) Повишеното ниво на стрес е намалено
Говорене/писане: Разговорът с някой, когото познавате за това, което сте преживели, или записването му ви помага да го обработите.
Поддържайте рутината в ежедневието: Травматичните преживявания са форма на хаос. Структурираното ежедневие може да има успокояващ ефект.
Направи си добре: Травматичните преживявания струват сила. Релаксирането (напр. В термалната баня, с хоби или музика) помага да презаредите батериите си.
Отпуснете се:Медитация, йога, автогенни тренировки, мускулна релаксация и др. помага за успокояване и намаляване на възможните проблеми със съня, свързани с травмата.
Повече помощ за самопомощ можете да намерите тук

Между другото: „Спането над него цяла нощ“ не е от полза при травматични преживявания, напротив. Както показа скорошно проучване, негативните чувства се втвърдяват по време на сън и след това продължават по-дълго. Лишаването от сън, от друга страна, може Намалете ретроспекциите, както показва друго проучване.

Ако самопомощта не помага и посттравматичните оплаквания продължават, трябва да потърсите професионална помощ. В зависимост от вида на травмата (вж. По-горе) са възможни индивидуални методи на лечение за всеки засегнат човек. Освен класическа травматотерапия, също може да бъде a Психоанализ, поведенческа, гещалтова или разговорна терапия подходящ. Сред експертите се прилага следното правило: Колкото по-рано започнете терапията след травма, толкова по-кратко ще продължи тя (понякога са достатъчни 10 сесии на многоизмерна психосинамична травматична терапия - накратко MPTT).

Ако сте в остра криза, можете да получите съвет от компетентни лица за контакт безплатно денонощно в националната телефонна консултантска служба (0800 111 или 0800 222). На www.telefonseelsorge.de можете също да опишете притесненията си анонимно по имейл и да получите незабавен отговор.

Във видеото по-долу: 9 неща за хората, които крият депресията

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.