Причина 6 недостиг на хранителни вещества - FOCUS Online

Косопад

Понякога загубата на коса също е знак, че липсват важни компоненти за косата, особено поради диети с ниско съдържание на протеини. „Косата се състои до голяма степен протеин. Тези, които доставят само витамини и протеини, не трябва да бъдат изненадани, ако настъпи силен косопад “, казва Ралф Паус.

причина

Добре напълнените запаси от желязо са също толкова важни за добрия растеж на косата. Жените, които имат обилни менструални периоди, могат Недостиг на желязо трябва да компенсират. Експертът: „Дори богатата на желязо и протеини диета с постно месо тук често не е достатъчна, затова трябва да се приемат таблетки с желязо.“ Въпреки това добавките с желязо трябва да се приемат само след консултация с лекар, тъй като твърде много може да има вредни ефекти.

Също цинк и Биотин човек приписва ефекти, стимулиращи растежа на косата, въпреки че доказателствата за хората все още са недостатъчни.

The Компонент за коса витамин А. трябва да се консумира с повишено внимание: трябва да го консумирате достатъчно за здравословен растеж на косата. „Твърде много добро нещо бързо води до - понякога дори до силна - загуба на коса“, предупреждава хамбургският учен по косата.

Може да липсват градивни елементи за коса, ако гладувате за дълъг период от време (по-малко от 1000 калории на ден). Анорексиците обикновено имат само тънка коса. Вегетарианците също са изложени на риск от твърде малко желязо и цинк.