Приблизително колко време бих могъл да сваля около 25-30 кг

Ще започна диета от 1400 kcal тази седмица с 2 тренировки седмично и обиколка с колело.

колко

Аз съм 190 см и 135 кг, 16/Ж

Да си 1400kcal е само едно нещо. Колко пъти ядете на ден? Какво и точно колко? Претегляте ли всичко хубаво? Защото само тогава можете да сте сигурни, че сте изяли точното количество.

Две тренировки седмично са малко, 5-6 пъти седмично трябва да бъде поне един час на ден ходене.

В противен случай можете да отслабнете доста бавно за 8-10 месеца. Просто казвам, че не трябва да имате 25-30, а поне 40, защото на 16 сигурно имате само мазнини, мускулите не са много.

Кожата ви няма да се „отдръпне“, не е така, както работи. Веднъж разкъсана, тоест стрии, тя никога няма да изчезне и ще се удължи, ако отслабнете. Но това е по-удължена кожа, която може да бъде пластифицирана може би, отколкото да е купчина коса. Което освен това е адски нездравословно.

Напр. С лек на гладно 50Cent

(Загубени 26 килограма за 9 седмици)

Идеалната загуба на тегло за 1 седмица е -1 кг, което е -4 кг за 1 месец, така че 6 месеца * 4 кг = 24 кг. Но трябва да загубите повече от това, мисля, че идеалното би било около 85 кг. Ето един калкулатор: