При здравословна диета кожата ви ще изглежда по-млада

30.07.2012 г., 15:52 ч. | sd (CF)

Храненето на здравословна диета може да направи кожата ви да изглежда значително по-млада. Само два месеца с много плодове и зеленчуци ще ви дадат значително по-добър тен.

Активните съставки на естествената козметика

Фотосерия със 7 снимки

Средиземноморска диета за по-млада кожа

Що се отнася до здравословното хранене, никой не бърза да заблуди гърците. Ако се придържате към така наречената средиземноморска диета и се храните като хората на юг, кожата ви скоро може да изглежда значително по-млада. Риба, боб, кисело мляко и много плодове и зеленчуци трябва да бъдат в менюто ви. Изобилието от прясна вода и от време на време чаша вино също са полезни за вашето здраве и кожата ви. Трябва обаче да избягвате червено месо, готови ястия и твърде много алкохол. След само един до два месеца промяна на диетата си, ще бъдете възнаградени с по-млада кожа. (Против стареене: спи добре)

Витамините и омега-3 мастните киселини са от съществено значение

Веществата, които правят кожата ви да изглежда по-млада, са главно витамини и омега-3 мастни киселини. Здравословната диета трябва да съдържа и двете в достатъчни количества. Можете да абсорбирате мастните киселини главно чрез мазни морски риби и рапично, ленено и орехово масло. Много витамини се съдържат в цитрусови плодове, киви, зеле и чушки, наред с други. Витамините А, В и Е са особено важни за здравата кожа.

Правило A-B-C-D-E:Кога да посетите лекар с чернодробни петна
Синьо чудо:Боровинки - здравословни витамини, нискокалорични

Съвети за здравословна диета

Здравословното хранене, което прави кожата ви да изглежда по-млада, може да бъде много разнообразно. Погледът към дългия списък с препоръчани ястия показва това. Най-добре е да консумирате боровинки ежедневно, тъй като те правят бръчките да изчезват. Зеленият чай предпазва бенките и луничките от потъмняване. Накрая лъжица зехтин стяга кожата и я поддържа еластична. Допълнителни препоръки за здравословна диета: Яжте три чаши спанак или зеле на седмица, намалете зачервяването на кожата с две порции риба и консумирайте три порции диня. Той доставя на кожата ви много влага. (Сладките ни карат да остаряваме по-бързо)