При измерване на индекса на телесна маса, предупреждение!
Шансовете за развитие на най-често срещаните хронични заболявания, които причиняват сериозни проблеми, могат да бъдат намалени с до 80 процента, ако обърнем внимание на четири основни фактора на начина на живот, според доклад в изданието от август 2011 г. на списанието Archives of Internal Medicine.
След анализ на данните, здравословният начин на живот може да бъде обобщен, както следва: начин на живот за непушачи, Под 30 индекс на телесна маса, поне три часа и половина седмично активно упражнение, здравословна диета - диета, богата на зеленчуци и плодове, но с ограничено съдържание на месо, след подходящо количество (мин. 1 литър/30 кг, в зависимост от температурата) с добро качество консумация на вода до.
Сърдечно-съдовите заболявания, ракът и диабетът могат да бъдат предотвратени до голяма степен, тъй като основните причини за тези заболявания - тютюнопушенето, диетата, физическата активност и теглото - могат да бъдат ефективно повлияни. Проучването, записано от Earl S. Ford et al., Се основава на здравни данни от 23 523 германски граждани на възраст между 35 и 65 години. Проучването записва здравните данни на участниците за четири години - между 1994 и 1998 г., а личните интервюта също така предоставят информация за начина на живот и хранителните навици на доброволците.