Презентация на терапевтичната гимнастика на гръбначния стълб
Подобни презентации
Презентация на 11 клас на тема: "Терапевтична гимнастика за гръбначния стълб. Работата е изпълнена от ученик от 11" А "клас на училище 382 Лянова Албина. Учител Т. В. Кривцова." Изтеглете безплатно и без регистрация. - Препис:
1 Терапевтични упражнения за гръбначния стълб. Творбата е изпълнена от ученичка от 11 „А“ клас на училище 382 Лянова Албина. Учителят Т. В. Кривцова.
2 Причини за болки в гърба. В днешно време е трудно да се намери човек, който няма проблеми с гръбначния стълб.Седящият начин на живот, лоша стойка, лоша наследственост и много други фактори водят до факта, че, започвайки от училище, децата страдат от изкривяване на стойката или болки в гърба.
3 Възможни последици от болки в гърба. Научно е доказано, че болката в гръбначния стълб води до развитие на заболявания като остеохондроза, херния, затлъстяване, упорито главоболие.
4 Методи за лечение. Има много начини за лечение на заболявания на гърба и гръбначния стълб, от масажи до традиционна медицина. Лекарите по света обаче са единодушни, че най-добрият начин да се отървете от болката е физиотерапията и гимнастиката. Ако усещате болки в гърба, разработете своя собствена система от прости упражнения, но преди това задължително се консултирайте с Вашия лекар!
6 Примери за възможни упражнения. Легнете по корем, сгънете ръце в лактите. Опирайки се на свити ръце, бавно повдигнете торса си. Фиксирайте движението в горната точка за секунда.
7 Легнете по гръб, сгънете колене, стъпалата са плоски на пода. Издишайте, докато свивате коремните си мускули. Използвайки мускулите на долната част на гърба, изравнете долната част на гърба и я притиснете в пода. Заключете позицията за 5 секунди, след което се отпуснете. Направете 25 повторения.
8 Сгънете коленете встрани и задръжте позицията за 15 секунди. Върнете се в изходна позиция, след което упражнявайте от другата страна. Повдигнете коленете до гърдите си, наклонете ги настрани и фиксирайте позицията за 15 секунди. Върнете се в изходна позиция, след което упражнявайте от другата страна.