През цялото време ми е студено! Какво се крие зад фармацевта Гифар

цялото

Хладно? Добри новини, лесно е да се поправи! Стига да се насочите към причината.

Нежелание: идентифицирам нуждите си

Анемия, лоша циркулация, умора ... произхода на студенина са много. Имаш ли студ само до завършва, към краката и ръцете ?
В определени часове на деня? В зависимост от отговорите уликите могат да обяснят причините.
Което ни води до предлаганите решения.

Срещу студа: хидратирам и дишам

Това е основата! Човешкото тяло е по същество съставен от вода, Кой задържа топлината и бавно го освободете. Добрата хидратация помага да се справите температурни промени. Ако сте дехидратирани може да даде студ, Същото важи и за лошата оксигенация на организма. Така че преместете се за зареждане с гориво! В краткосрочен план това загрявка, чрез активиране на кръвообращението; в дългосрочен план помага за увеличаване на мускулната маса, източник на топлина.

Втрисане: Почивам си

Обърнете внимание на качеството на съня си, защото връзката между изморен и вътрешна температура е доказано: липсата на почивка засяга нервната система, метаболизмът работи в забавен каданс и тялото произвежда по-малко топлина. Не забравяйте, че добрият нощен сън идва през деня. Така че да за упражнения, на открито, плодове и зеленчуци. Не на заседналия начин на живот и захари !