Превключете хормоните си в режим за отслабване, за да топите мазнините от вас по безумен начин - Blikk
Ако го направите, можете да загубите и много. Илюстрация, снимка: iStock
Знаете ли, че можем да използваме определени навици, за да убедим хормоните да регулират глада и загубата на тегло? Това е всичко, което трябва да направите!
Всички гледат това сега!
Това са мечтите, които предсказват късмет и пари
Пол Феке показа своето приказно момиченце
Всеки знае думата хормон, но по-малко осъзнава точното й значение.
Хормоните са химически пратеници, които регулират всички телесни функции. Вероятно сте чували за тестостерона и естрогена, двата основни полови хормона, но може би не знаете, че в тялото ви има повече от дузина хормони, които регулират всичко от стреса до телесната температура.
Разбирайки как действат хормоните и как можем да подобрим тяхното функциониране, можем да окажем голямо влияние върху цялото ни тяло. Има много видове хормони, напр. има такъв, който регулира глада или дори отслабването. Хормонът включва инсулин, лептин и кортизол.
Знаете ли, че с определени навици можем да убедим хормоните да регулират глада и загубата на тегло?
Повечето хора са чували за инсулин във връзка с диабет. Това е така, защото инсулинът определя дали тялото веднага използва или съхранява кръвната захар като енергия за мазнините. Това, което ядете и как се храните, има голям ефект върху нивата на инсулина. Ако консумирате твърде много въглехидрати, се произвежда толкова инсулин, колкото клетките вече не могат да абсорбират, в този момент черният дроб превръща всичко в мазнини. За да контролирате нивата си на инсулин, яжте малки порции зеленчуци, постно месо и зърнени храни с високо съдържание на фибри на всеки 2-3 часа. Важно е да избягвате бял хляб, бяла захар, бели тестени изделия и силно преработени храни.