Превенция на рака "30% от раковите заболявания са свързани с нашата диета" CNEWS
Днес превенцията на рака остава силно свързана с промените в нашите хранителни навици. Преглед на прости методи за превенция.
(ПРЕКИ УТРЕШНИ АРХИВИ)
Имайте здрав разум, здравословна и аргументирана диета и практикувайте редовно физическа активност. Това са златните правила за превенция на рака, „най-евтиният и в същото време най-ефективният начин за борба с този бич“, припомня Доктор Дейвид Хаят, автор на „Истинския противораков режим“ (изд. Odile Jacob, 2010). Ако той ние е невъзможно да се влияе пряко върху инфекциозните и хормоналните фактори, които причиняват рак в 50% дела, храна и разбира се тютюн са сред факторите, които можем да контролираме: „30% от раковите заболявания са пряко или косвено свързани с диетата ни, което не означава, че чрез внезапна промяна на диетата ни ще намалим 30% от рисковете. Но ние можем огънете този риск... "
Има няколко прости стъпки, достатъчни за предотвратяване на рак ? Да, отговори на някои експерти за кого болестта не е неизбежна. По-малко от 15% от раковите заболявания са свързани с наследствен произход, докато почти половината може да бъде избегната, като променим донякъде начина си на живот. Като начало онкологът е категоричен: необходимо е Спри да пушиш. След това е необходимо да върнете се към диета разнообразен и балансиран. „Прекалено дълго страдахме от„ уестърнизацията “на нашата храна, което ни кара да забравим родови рецепти на тероар, който трябва да бъде възстановен ", казва той.
Диета, съобразена с всеки отделен човек
Според Световния фонд за изследване на рака (FMRC) „около една трета от случаите на рак могат да бъдат предотвратени чрез редовна консумация на определени храни, особено тези с произход зеленчук ". Някои плодове, зеленчуци и подправки, консумира се редовно или дори ежедневно, наистина би могъл да позволи за противодействие на развитието на рак на устата, фаринкса, ларинкса, хранопровода, стомаха, белите дробове, панкреаса и простатата.
Коя диета да приемем? Захар или сироп от агаве? Омега 3 или не? The книги и дисертации на специалисти процъфтяват, като предпочитат една храна, а не друга. Както Дейвид Хаят си спомня: „Всеки индивид има своя лична химия и тялото реагира по различен начин в зависимост от възрастта и пола на човека“. Строго погледнато, няма противоракови храни, но мнозина са единодушни сред специалистите заради общите им добродетели.
Здравето е на нашите чинии !
Това би било в частност за кръстоцветни зеленчуци (броколи или брюкселско зеле). The брюкселско зеле е богат на изотиоцианати и би намаляване на риска от рак на пикочния мехур. Индолите, друго вещество, присъстващо естествено в тази храна, също се казва, че допринася за евакуация на канцерогенни токсини от тялото и по този начин би било полезно за борба с рака на дебелото черво, простатата, гърдата и матката. Брюкселско зеле, заредено с витамин С, минерали и фибри, освен това предпазва от сърдечно-съдови заболявания и храносмилателни усложнения. На пара, брюкселското зеле запазва по-голямата част от хранителната си стойност.